控制血脂的三大誤區你觸雷了嗎-tft每日頭條

控制血脂的三大誤區你觸雷了嗎（四招讓你的血脂降下來）1

一、藥物治療

對于血脂過高人群來講，首先應快速前往正規醫院就診，然後在醫生指導下，适當服用一些能夠起到降低血脂效果的藥物。

如果膽固醇過高的話，可以服用一些降低膽固醇水平的藥物，如他汀類調脂藥。

另外，如果甘油三酯水平過高的話，可以服用降低甘油三酯水平的藥物，比如貝特類調脂藥。

另外，還可以配合服用一些煙酸以及高純度魚油等藥物，都能夠起到降低血脂濃度的效果。

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二、改善膳食結構

誘發高血脂的其中一個主要原因，與膳食結構不正确有關。比如長時間攝入大量的高脂肪、高糖分食物。

這些食物中的飽和脂肪酸以及反式脂肪酸非常多，進入人體内之後，會随血液流進血管當中，不但使得血液黏稠度增高，而且會形成血栓。

使血液整體流動速度減緩，對血管健康危害較大。所以對于血脂高人群來講，一定要減少這些食物的攝入量，或不吃這些食物。

血脂高人群一日三餐應當以富含膳食纖維以及維生素、葉酸和優質蛋白成分的食物，比如各種豆類、粗糧以及新鮮的蔬菜。

尤其是燕麥、荞麥、玉米、冬瓜可以适當多食用一些。除此之外，還應該适當搭配食用一些魚肉和純牛奶。

控制血脂的三大誤區你觸雷了嗎（四招讓你的血脂降下來）3

三、每日增加運動量

長期不運動是導緻血脂過高的其中一個誘因，所以對于血脂過高人群來講，每天一定要适當增加運動量，比如慢跑、遊泳、騎自行車等。

适當進行有氧運動，能夠促使機體對于一些糖分、脂質成分的代謝，達到降低血栓的功效。

另外，還能夠促使全身血液循環，起到增強血管彈性的作用。

四、戒煙戒酒

對于高血脂人群來講，日常生活當中一定不要出現抽煙行為。

香煙當中含有的一氧化碳非常多，這種成分進入血液當中，會降低高密度脂蛋白膽固醇含量，從而升高一些低密度脂蛋白膽固醇，導緻血脂黏稠度更高。

而且很容易使得血管内皮受到損傷，容易在血管内形成斑塊，從而誘發血栓的出現。而如果高血脂患者飲酒的話，酒精中的成分可以抑制血液當中低密度脂蛋白的清除，使得血脂濃度過高。