來源：【大河健康報】

河南省中醫院婦産科 李倩

不少女性在年輕時忙于工作和事業，将生育的問題一拖再拖。加之三胎政策的開放，高齡産婦的比例也在逐漸增高。超過35歲懷孕的女性就被稱為高齡産婦，這時，她們身體的各項機能會有所減弱，懷孕時也容易出現一些異常狀況。面對高齡産婦，應該做好哪些護理工作？

産後要靜養。高齡孕婦産後首先要注意的就是靜養。不僅剛生完前幾天要靜養，在整個月子期（産後42天）都要在安靜、空氣流通的地方靜養，不宜過早負重及操勞家務，并要保證充足的睡眠。但靜養不等于不動，剖宮産産婦術後第一天一定要卧床休息，在手術6小時後應該多翻身，以促進惡露排出，減少感染，防止發生盆腔靜脈血栓炎和下肢靜脈血栓炎。在手術24小時後，産婦可下床活動。這樣可促進傷口恢複及腸蠕動，減少腸粘連、便秘及尿潴留的發生。當然，到底走多久才合适，還是要根據産婦的身體狀況來調整。還可以适當做擡腿、仰卧起坐等鍛煉，以增強腹肌張力；做縮肛、深呼吸等運動，以鍛煉盆底肌和筋膜。

飲食有講究。産婦的飲食宜清淡可口、易于消化吸收，且富有營養及足夠的熱量，一定要增加液體的補給，這是分泌乳汁的需要，可多喝一些牛奶、水。産婦分娩時會造成出血，要多吃一些補鐵養氣的食物。還要多吃一些富含膳食纖維的食物，如水果、蔬菜，以免便秘而造成傷口疼痛。可吃一些補血食物，但不能吃紅參等大補之物，以防虛不受補，适合的有桂圓、烏雞等溫補之物。此外，補充蛋白質可以促進傷口愈合，牛奶、雞蛋、海鮮等動物蛋白和黃豆等植物蛋白都應該多吃。分娩3月内忌多吃味精，避免味精内的谷氨酸鈉通過乳汁進入嬰兒體内，導緻嬰兒厭食，甚至造成智力減退、生長發育遲緩等不良後果。夏季忌多吃紅糖，以免加速出汗，使身體更加虛弱甚至中暑。

清潔要到位。高齡産婦相較于适齡産婦來說，免疫力、抵抗力都會下降，而且身體器官的恢複能力也更差。因此，更要注意産後的衛生與清潔，避免交叉感染。産後7天~14天後，産婦可根據身體的恢複情況洗頭、洗澡。不過要注意，洗頭後要盡快吹幹，禁止坐浴。惡露期間，産婦要勤換内褲。高齡産婦在産後要做好保暖工作，坐月子期間不要接觸任何寒涼的東西，尤其不要用涼水洗手或使用涼水洗衣物等。注意雙腳的保暖，有利于血液循環。

保持良好情緒。從臨床上來看，孕婦年齡越大，産後抑郁症的發病率越高，這可能與産後體内激素變化有關。很多産後抑郁在産前就已經有先兆，如常常莫名哭泣、情緒低落等，這時家人一定要及時陪伴，多加安慰，确保産婦心情愉悅，避免産生緊張、焦慮情緒。

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