菜花,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鈣、磷、鐵等礦物質。質地細嫩,味甘鮮美,食後極易消化吸收,其嫩莖纖維烹炒後柔嫩可口,具有解毒肝髒、清化血管等功效。
By 一切随緣zzh 【豆果美食官方認證達人】
用料
- 菜花 300個
- 胡蘿蔔 半根
- 植物油 适量
- 姜片 2片
- 蔥 适量
- 小雞胸肉 1塊
- 東古一品鮮醬油 适量
- 鹽 适量
做法步驟
1、準備材料。
2、鍋中水燒開,加入适量鹽後放入菜花。
3、待菜花變色後撈出。
4、另起鍋鍋熱後倒入植物油。
5、放入蔥花和姜片。
6、放入肉片。
7、炒至雞肉變色。
8、加入東古一品鮮醬油。
9、翻炒均勻。
10、放入菜花後胡蘿蔔片。
11、翻炒均勻。
12、加入适量鹽。
13、翻炒均勻後裝盤後
小貼士
1.如果菜花不提前焯水,也可以直接炒,最後的時候加入少量水炒熟。
菜花的營養功效
防癌抗癌,提高肝髒解毒能力、增強機體免疫功能,促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力,維護血管韌性
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