妊娠期糖尿病吃什麼能緩解-tft每日頭條

妊娠期糖尿病通常有兩種情況，一種為妊娠前已确診患糖尿病，稱“糖尿病合并妊娠”；另一種為妊娠前糖代謝正常或有潛在糖耐量減退、妊娠期才出現或确診的糖尿病，又稱為“妊娠期糖尿病（GDM）”。我們這裡談到的妊娠期糖尿病是指懷孕前沒有糖尿病，是在懷孕後才出現的糖尿病。如果在懷孕期間出現了高血糖的現象，準媽媽就要開始注意自己的孕期飲食食譜了。那麼，懷孕期間怎麼吃才能避免患上妊娠期糖尿病呢？

妊娠期糖尿病吃什麼能緩解（懷孕期預防妊娠期糖尿病的最佳飲食食譜）1

飲食原則一：攝取正确糖類

糖類的攝取是為提供熱量、維持代謝正常，并避免酮體産生。所以孕媽們不要為了停止攝入澱粉而完全不吃米飯，而是應盡量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖的飲料及甜食，可避免餐後快速的血糖增加。

飲食原則二：少食多餐

為維持血糖值平穩及避免酮血症之發生，餐次的分配非常重要。因為一次進食大量食物會造成血糖快速上升，且母體空腹太久時，容易産生酮體，所以建議少量多餐，将每天應攝取的食物分成5-6餐。特别要避免晚餐與隔天早餐的時間相距過長，所以睡前要補充點心。

飲食原則三：飲食平衡

與正常孕婦一樣，得了妊娠糖尿病的媽咪各方面的營養素也要攝取到位，隻不過必須更注意熱量的攝取、營養素的分配比例及進餐的次數。

飲食原則四：多攝取膳食纖維

在可攝取的份量範圍内，多攝取高纖維食物，如：以糙米或五谷米飯取代白米飯，增加蔬菜的攝取量，吃新鮮水果而勿喝果汁等，如此可延緩血糖的升高，幫助血糖的控制，也比較有飽足感，但千萬不可無限量地吃水果。

飲食原則五：控制食物的總量

妊娠糖尿病孕媽們的飲食總量也要控制好，即食用含糖量高的食物，要以每天的總量計算。舉例來說，如果這一餐中食用了豆制品，就需要減掉相應的主食攝入量，以保證血糖值處于正常水平。

妊娠期糖尿病如果不及時治療，對孕婦和胎兒的健康極其不利。對于孕婦來說，妊娠期糖尿病可增加母親出現高血糖、高血壓及先兆子痫等的發生機會；對于胎兒來說，它可導緻流産、胎兒宮内發育遲緩、胎兒畸形、巨大兒、新生兒窘迫綜合征、新生兒高膽固醇血症等發生率升高。同時，妊娠期糖尿病對母嬰的遠期影響也是不可忽視的，它可導緻母嬰日後患上糖尿病等慢性病的風險較普通人增大。