全世界哪個國家不得癌症-tft每日頭條

人人都害怕癌症，卻不知道自己才是誘發癌症的“罪魁禍首”！

全世界哪個國家不得癌症（我國新發癌症全球第一）1

根據每年疾病控制與預防中心，北美癌症協會以及癌症研究所等，都會對癌症發生率以及死亡率更新。在2020年的數據中顯示，我國新發癌症人數已達457萬人，已占全球的1/4，位居全世界第一。

在這麼龐大的數據面前，依舊有一個國家戰無不勝攻無不克，它就是斐濟，全島嶼90萬人無一人患癌，他們的背後到底是因為什麼呢？

全世界哪個國家不得癌症（我國新發癌症全球第一）2

斐濟人愛好遊泳：

由于斐濟地理位置的原因，身處于島嶼中，可以說絕大多數的斐濟人都會遊泳，甚至堪稱“遊泳專家”，這也是他們長壽的原因之一。

還有大家都熟知的鄧玉萍老師，她是一名酷愛遊泳的79歲女性，現如今身體也很硬朗。在堅持遊泳的這段日子内，身體越來越健康，幾乎很少生病，體重也一直在健康的範圍内，是非常好的運動。

全世界哪個國家不得癌症（我國新發癌症全球第一）3

此外，即使是膝關節有問題的中老年人，和其他類型的有氧運動相比，包括跑步、騎車、騎自行車、快走，遊泳也是有氧運動的同時，還不會對膝蓋造成較大的壓力。

所以，想要保護身體健康又想長壽的人群，不妨把這件事堅持到底，不說每天，每周隻要進行3次左右的遊泳，每次至少在半個小時以上，都能鍛煉全身的肌肉組織、增強機體免疫力、強健體格。

全世界哪個國家不得癌症（我國新發癌症全球第一）4

斐濟人愛吃荞麥：

據調查顯示，斐濟人非常喜歡吃荞麥，荞麥和燕麥都是全谷物，全谷物指的是完整、破碎、壓成片的谷物，不像大米，口感好營養密度卻很低。

也正是因為荞麥富含了胚乳、糊粉層、胚芽以及珍貴的亞麻油酸等不飽和脂肪酸，在長壽道路上可以幫助人們助力，對預防心血管疾病與降低中風風險具有積極作用。

全世界哪個國家不得癌症（我國新發癌症全球第一）5

還有研究發現，在荞麥中還蘊含維生素B族，特别是被稱為抗癌元素的硒。在癌症方面，具有較大的益處，大家可以每日食用。

一項涉及了78萬人的研究發現，食用全谷物還和身體健康息息相關，甚至能夠幫助人們延長壽命，如果每天都能夠吃48g的全谷物，死亡風險還能降低20%左右。

全世界哪個國家不得癌症（我國新發癌症全球第一）6

根據新版《中國居民膳食指南》、中國營養學會給出的标準，成年人不妨每天吃100g的全谷物，換着種類吃營養更均衡，搭配大米和其他根莖類主食，都是機體堅強的後盾。