早餐經常不知道吃什麼 年輕人甚至于不吃早餐就走了 總會覺得來不及了來不及了 呐！十分鐘就能解決的事兒 不吃早餐會發胖……會……
By 小飛俠❤️.
用料
- 手抓餅 1張
- 雞蛋 1個
- 純肉烤腸 1根
- 生菜 2片
- 粉果西紅柿 1個
- 韓式辣醬 1勺
- 橄榄油 2克
做法步驟
1、手抓餅一張
2、平底鍋不放油，中火預熱一下 手抓餅放入
3、微微發黃翻面 一面各20秒左右 兩面微微發黃（如圖所示）盛出
4、鍋中放入橄榄油 （不粘鍋不用放） 我的鍋不放油稍微有點粘鍋
5、打入蛋 底部微微凝固
6、放入手抓餅全面覆蓋 （中途一直保持中小火）
7、餅的炒面壓一下，雞蛋壓均勻 中小火40″左右
8、保持小火 翻面 我喜歡吃全熟的蛋 所以持續翻面兩次 （多翻面讓餅不至于糊但是蛋又能熟）
9、放入辣醬 （你們也放别的哈）
10、抹勻
11、烤腸一切兩半，煎熟 （烤腸可以在做手抓餅的直接放鍋裡） 餅熟，烤腸也熟了 但是我剛開始忘了烤腸了 所以這裡多加了一步
12、西紅柿切片
13、把所有食材放餅上
14、再來一杯☕
15、早餐吃好，一上午工作，精力十足 工作效率也非常高
小貼士
吃早餐的重要性 保證一夜自身消耗之後的能量補給 吃早餐更有助于減肥 …… 如果你們覺得東西多了，可以适當增減 辣醬也可以換成你喜歡的 總之~早餐一定要吃呀！！！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！
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