普拉提有什麼特點? 普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method)，即“普拉提”(或稱“普拉提技術”)是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一種運動方式和技能普拉提生前對自創的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為“控制術”(Contrology) 狹義普拉提運動的範圍：普拉提夫婦總共創造了超500個動作，大部分是拍成照片或記錄片被保存下來的它們包括了墊上操及普拉提先生所發明的工作室器械的動作，這就是狹義的普拉提運動的概念 廣義的普拉提運動概念：普拉提首先是一種運動它主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀幹和肢體的活動範圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正确的呼吸方法所進行的一項全身協調運動，下面我們就來說一說關于普拉提有什麼特點?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

普拉提有什麼特點

普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method)，即“普拉提”(或稱“普拉提技術”)。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提生前對自創的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為“控制術”(Contrology)。

狹義普拉提運動的範圍：普拉提夫婦總共創造了超500個動作，大部分是拍成照片或記錄片被保存下來的。它們包括了墊上操及普拉提先生所發明的工作室器械的動作，這就是狹義的普拉提運動的概念。

廣義的普拉提運動概念：普拉提首先是一種運動。它主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀幹和肢體的活動範圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正确的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。

亞洲小天後蕭亞軒（Elva）就是這一健身方式的熱衷者!

蕭亞軒跟Pilates在2005年結緣，她首度接觸Pilates的時候，就對這個簡單易做但對肌肉力量的訓練非常有效的運動，留下了深刻的印象。剛開始練習時，Elva每天在睡前做半個小時的Pilates，14天内瘦了3公斤，從此，蕭亞軒就愛上了Pilates這項運動。由于蕭亞軒勤練Pilates有成，她已經出版了一本關于Pilates的書，在衆多的Pilates招式中，蕭亞軒會把那些自己親身鍛煉過并且效果顯著的動作，推薦給大家，同大家一同分享Pilates的樂趣!

一些好萊塢的大明星，如麥當娜産後為恢複體形進行的Pilates練習，收到了驚人的瘦身效果，另外如珍尼弗·洛佩茲、莎朗斯通、茱莉亞·羅伯茨、麥莉·塞勒斯等人也依靠持久不懈的Pilates健身保持着驕人的身段，巨大的明星效應也使得Pilates的人氣指數急劇上升，在全球範圍内掀起了一股練習Pilates的熱潮!