體内濕氣重的人，通常會出現頭發油膩，皮膚毛孔粗大，起疹長斑長痘，暗黃無光等情況，而且容易出現體型水腫肥胖、無精打采，困乏無力、大便溏稀不成形或者便秘的症狀，有些人還會出現口幹，口苦，口臭等症狀，如果你占了3個症狀以上，說明你的體内也是濕氣重。
在中醫領域，有這麼一句古話：“千寒易去，一濕難除。”由此可知，體内的濕氣是很難清除的，那如果我們的體内濕氣重了怎麼辦好呢?
在這裡，教大家用最簡單的方法能夠輕松排除我們身上的濕氣，我們身體有濕氣會使人的身體感到非常不适，不僅使人肥胖，臉上還會起很多的痘痘，那我就教大家幾個小方法。
我們可以先敲打小腿，然後将手掌握成空拳，用拳頭輕輕的敲打十分鐘，看到皮膚發紅發熱可以換一條腿，每條腿都要敲打到十分鐘，這樣敲打能夠使小腿發熱還可以調理腸道、脾胃，達到排濕的效果。
我們還可以敲打手臂外側，找到手肘橫紋盡頭凹陷處的地方，還是将手掌握成空拳，敲打這裡十分鐘，這樣經常敲打，能夠緩解嗓子疼痛、痰多、胸悶、氣喘，所以我們體内濕氣重了可以多敲打這兩個地方，敲打完之後會發紅發熱，說明體内濕氣排出來了。
所以我們不要以為有濕氣是小事，它能夠引發身體其他多種疾病，老話兒說的好，濕氣不除百病生，所以體内有濕氣的朋友，可以試一試上面的這兩種方法，我們長期堅持，就會看到明顯的效果。
一部分來源于自然界中氣候的潮濕之氣。另一部分來源于我們日常飲食的肉質食物。所以，生活中，我們也要注意保暖，以及規律飲食，以免加重自己的濕氣，影響健康。
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