菠蘿和什麼吃是減肥的-tft每日頭條

菠蘿和什麼吃是減肥的（吃菠蘿能減肥嗎）1

菠蘿減肥原理：

菠蘿确實具有非常好的減肥效果，它幾乎含有達人所需的所有維生素、16種天然礦物質，并且有助于人體消化吸收。它的減肥秘密就在于它豐富的果汁，能夠有效地酸解脂肪，因此可以每天在食物中搭配食用菠蘿或者菠蘿汁，但是一定不要食用過量或者食用未經過處理的生菠蘿，這主要有兩個原因，一個是非常容易降低人的味覺，刺激口腔黏膜，另一個就是非常容易産生菠蘿蛋白酶，如果對蛋白酶過敏的人，就會出現皮膚發癢等症狀。

菠蘿減肥食譜：

1.菠蘿焖苦瓜

材料：苦瓜1根、菠蘿半個、胡蘿蔔半根、白糖1小勺、鹽少許

做法：将苦瓜洗淨去瓤切片，菠蘿肉切成小塊，胡蘿蔔切成片;鍋燒熱後倒入少許油，倒入苦瓜片和胡蘿蔔片翻炒;倒入一小勺白糖，炒勻;鍋中倒入少許水，焖煮1分鐘;倒入菠蘿小塊，炒勻;再略煮約半分鐘，調入少許鹽即可。

2.菠蘿飯

材料：糯米或大米、新鮮菠蘿、冰糖、杏仁、葡萄幹

做法：糯米提前一天用清水浸泡，期間注意換水，保持糯米的新鮮和潔淨;新鮮菠蘿切去頂部，用勺仔細的将内部的果肉和果汁撈出，注意不要挖破;将糯米瀝幹水分後，加入适量的果肉和果汁拌勻，放入3-4顆冰糖，适量葡萄幹，添充到之前挖好的菠蘿中;将菠蘿放入蒸鍋中，涼水下鍋，隔水加熱，蒸鍋上氣後轉成中火，蒸約30分鐘，直到糯米完全熟透為止，食用前上下拌勻，可以根據自己的喜好撒上适量杏仁碎，增加口感。

3.菠蘿山楂水晶果凍

材料：山楂、菠蘿、瓊脂8克，冷水500毫升，适量白糖

做法：菠蘿切丁，山楂去核，然後泡在水中防止氧化;用500毫升左右冷水煮軟煮軟3.8克瓊脂，加入适量白糖不停攪拌;将瓊脂水均分為兩半，往其中一半加入菠蘿丁加熱，然後倒進模具中冷卻。山楂瓊脂液混合以後，整齊地排列進一隻容器，倒入溶液。等湯水的溫度降下來以後，放到冰箱冷卻，讓後淋上糖桂花便可食用。

4.菠蘿蘋果汁

材料：菠蘿半個、大蘋果5個，這是榨一升果汁的量。

做法：菠蘿去皮、切片，放在鹽水中浸泡15分鐘後沖洗幹淨;用榨汁機将菠蘿榨成汁。倒出菠蘿汁清洗榨汁機後，再将蘋果榨汁。最後，将蘋果汁和菠蘿汁混合即可。

5.菠蘿草莓水果茶

材料：菠蘿半個，草莓若幹個，紅茶一小包

做法：菠蘿去皮切成丁，草莓洗淨對半切開;把菠蘿丁和草莓丁放到茶壺裡;放入紅茶包，倒入開水浸泡十分鐘後就可以享用。如果茶水不太熱時候，加入些許蜂蜜，口味更佳。