在體驗親密關系的過程中，我們難免會面臨分手，但為什麼有些情侶分手之後會互删聯系方式、老死不相往來，有些情侶還可以像朋友一樣交流和相處呢？分手之後，到底能不能做朋友呢？

今天我們來和大家聊聊“分手之後做朋友”的那些事。

社會心理學研究顯示，隻有在分手的雙方均認同兩人不再适合談戀愛，并且對未來兩人“做朋友”的方式達成一緻之後，才能繼續做朋友。

1.一方或雙方對“友情”而非“愛情”的狀況表示不甘

兩個人中有一個人不願分手，分手後也一直希望能複合。這種情況下，即便這一方想要“做朋友”，不願分手的那一方往往也會不斷嘗試突破邊界。

2.因為害怕破壞這份“友情”，而無法表達自己真正的感情并感到受傷

雙方中的一方因為顧慮會傷害友情，而不得不隐藏自己的真實的想法，去迎合對方，這種迎合讓ta感到不适。

3.表面上說“做朋友”，卻不遵守朋友的界限

雙方中的一方打着做朋友的旗号，行為卻突破朋友的邊界，比如進行過分的身體接觸、保留情侶時期的行為習慣等。

4.與前任的友情讓一方想起過去的傷痛

如果與前任見面隻能提醒你分手的痛苦，讓你懷疑自己是不是魅力不夠，無法維持情侶關系，那你就需要慎重地思考這段友誼是否應該繼續。

5.這份“友情”阻礙了雙方建立新的親密關系

隻要你主觀上認為這份“友情”會對你建立新的親密關系不利，就不用勉強自己。但如果隻是因為現任和潛在下一任不喜歡和不允許，你還需要再好好思考一下，對方這樣的要求是否符合你的價值觀。

6.曾經出現過的虐待還在“友情”中持續

如果有這些狀況出現，不要委屈自己說“做朋友也可以”，這對你和對方都是不利的，在一段時間内斷絕聯系可能是一個有效的解決辦法。無論是短期還是長期的相互隔絕，都會減少與前任見面帶給你的壓力和困惑，讓你更好地克服分手所帶給你的恐懼感。

我們分手之前，往往會經曆一些争吵和折磨。研究證明，在這段時間裡，如果你們能夠把分手的原因講清楚，在友好的氛圍中分手，分手後成為朋友的可能性也更大。因此，無論想要的結果是分開還是繼續，都要勇于和對方溝通，共同正視并找到你們的困難所在。

不要過度糾結。研究發現，如果在退避與和解之間，曾有過反複的來回搖擺，那麼糾結的次數越多，最後分手後就會越受傷、孤獨和憤怒。所以，最好的辦法是想清楚這份關系是否還是健康的，然後就做出果斷的決定。

在社交網絡如此普及的今天，我們很容易就能通過社交網絡和前任進行沒有互動的“弱聯系”，刷刷微博和朋友圈就可以“跟蹤”前任，了解他們最近在幹什麼。

調查顯示，Facebook三分之一的用戶會去查看前任的頁面，一半以上的人則承認，自己會去對方的社交主頁上尋找前任與其新歡的照片。然而，研究表明，比起給對方打電話、發消息，查看對方社交主頁的行為，會更阻礙分手後情緒的恢複。

因此，斷絕聯絡之後，最好的辦法還是讓自己忙起來，不要再一遍遍地翻看對方的朋友圈和微博，尋找蛛絲馬迹了。無論是興趣愛好、社交活動還是志願服務，都能有效避免你繼續沉湎在過去的回憶裡難以自拔，将你從分手的焦慮中解脫出來。

分手之後，你會選擇和對方做朋友嗎？在評論區留言給我們吧！

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