黑米不泡大概要煮多久-tft每日頭條

黑米不泡可以直接煮飯嗎?黑米不好煮熟，需要浸泡，那黑米用熱水泡還是用涼水泡呢?下面小編為大家解答!

黑米不泡大概要煮多久（黑米不泡可以直接煮飯嗎）1

黑米不泡可以直接煮飯嗎

可以啊，不過黑米比大米要硬一些，最好是先把黑米泡上，讓後再和大米一起煮

黑米在我們的生活飲食裡面常常是用來煮粥的，有些人就會比較的好奇想知道黑米可不可以用來煮飯。其實用黑米來煮飯的話也是可以的，但是因為黑米是一種糯米類的食品，所以用來煮飯的話可能對人體會有消化不良的效果。黑米可以用來煮飯，但是不适宜過多的食用。

黑米中含有的營養成分是很高的，其中的維生素E是可以幫助人體增強免疫功能的系統，并且還有比較高的鐵元素，所以對于血液的營養補充也是很有效果的。

黑米是一種藥、食兼用的大米，屬于糯米類。黑米是由禾本科植物稻經長期培育形成的一類特色品種。粒型有籼、粳兩種，粒質分糯性和非糯性兩類。糙米呈黑色或黑褐色。黑米外表墨黑，營養豐富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽。黑米種植曆史悠久，是我國古老而名貴的水稻品種。我國不少地方都有生産，具有代表性的有陝西黑米、貴州黑糯米、湖南黑米等。其食用價值高，除煮粥外，還可以制作各種營養食品和釀酒。現代醫學也證實，黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、明目活血等療效。

黑米不泡大概要煮多久（黑米不泡可以直接煮飯嗎）2

黑米用熱水泡還是用涼水泡

涼水。

泡米要根據米的性質

大米一般半個小時

糯米至少一個小時

泡米一律用冷水,且不宜用流水!

(米的營養在表面的,泡久了營養素損失多)

先淘後泡,泡後連同米和水一起食用

(否則泡過的米很多養分溶入其中,再淘或倒掉的話,營養就所剩無幾了)

黑米是非常有營養的食物，生活中很多人都會煮黑米吃，那黑米不泡可以直接煮飯嗎？黑米用熱水泡還是用涼水泡呢？下面我們來看看吧。

黑米不泡大概要煮多久（黑米不泡可以直接煮飯嗎）3

吃黑米粥能減肥嗎

吃黑米粥可以減肥.黑米粥的脂肪量比較少,熱量也不多,而且黑米粥中還有膳食纖維和各種維生素及蛋白質,适量食用能幫助消化,增加飽腹感,減少食物脂肪和熱量的攝入,從而達到減肥的效果.

喝黑米粥減肥注意事項

1.黑米粥的粘性比較強,腸胃不好消化能力差的人不宜食用黑米粥來減肥.

2.減肥時不能吃沒有煮爛的黑米粥.黑米粥如果不煮爛,不僅不能完全釋放營養元素,而且吃了以後容易引起急性腸胃炎.

3.減肥時不能隻喝黑米粥,還要适當的補充一些蔬菜水果及蛋白質等食物,合理減肥.