西芹還能炒什麼吃-tft每日頭條

西芹還能炒什麼吃（西芹加上它減脂又潤肺）1

清淡、清脂、又清新！粗纖維的西芹加上潤肺的百合，經常吃點，百利無弊。

By 霖的吃貨鋪

用料

西芹還能炒什麼吃（西芹加上它減脂又潤肺）2

1、食材。

西芹還能炒什麼吃（西芹加上它減脂又潤肺）3

2、西芹要想口感好，吃起來更脆嫩，就要撕去老筋。

西芹還能炒什麼吃（西芹加上它減脂又潤肺）4

3、洗淨後切小段（芹菜葉，外面最老的那些不要，裡面嫩的留下來，要知道，芹菜葉的營養可是比莖要好哦。）

西芹還能炒什麼吃（西芹加上它減脂又潤肺）5

4、胡蘿蔔切薄片。

西芹還能炒什麼吃（西芹加上它減脂又潤肺）6

5、鮮百合沖洗幹淨後瀝幹水分。

西芹還能炒什麼吃（西芹加上它減脂又潤肺）7

6、油鍋燒熱，先把胡蘿蔔倒入煸炒。

西芹還能炒什麼吃（西芹加上它減脂又潤肺）8

7、然後倒入西芹翻炒片刻。

西芹還能炒什麼吃（西芹加上它減脂又潤肺）9

8、最後倒入鮮百合。

西芹還能炒什麼吃（西芹加上它減脂又潤肺）10

9、加鹽後翻炒均勻。

西芹還能炒什麼吃（西芹加上它減脂又潤肺）11

10、然後加入1/4小碗的水，蓋上鍋蓋煮約2、30秒後關火（時間别太長，西芹煮軟了就會沒口感。）

西芹還能炒什麼吃（西芹加上它減脂又潤肺）12

11、出鍋裝盤。

西芹還能炒什麼吃（西芹加上它減脂又潤肺）13

12、完成。

西芹還能炒什麼吃（西芹加上它減脂又潤肺）14

13、完成。

西芹還能炒什麼吃（西芹加上它減脂又潤肺）15

14、完成。

1.平肝降壓：芹菜含酸性的降壓成分，對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用。臨床對于原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。

2.鎮靜安神：從芹菜子中分離出的一種堿性成分，對動物有鎮靜作用，對人體能起安定作用，有利于安定情緒，消除煩躁。

3.利尿消腫：芹菜含有利尿有效成分，消除體内鈉潴留，利尿消腫。臨床上以芹菜水煎可治療乳糜尿。

4.防癌抗癌：芹菜是高纖維食物，它經腸内消化作用産生一種木質素或腸内脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸内細菌産生的緻癌物質。它還可以加快糞便在腸内的運轉時間，減少緻癌物與結腸粘膜的接觸，達到預防結腸癌的目的。

5.養血補虛：芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，食之能避免皮膚蒼白、幹燥、面色無華，而且可使目光有神，頭發黑亮。

脾胃虛寒、腸滑不固者、血壓偏低者、婚育期男士應少吃西芹。

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。