手不沾面，營養簡單，幾分鐘就上桌，媽媽早起二十分鐘也值得！
天氣炎熱，美食就要簡單做，以減少在廚房的操作時間，常見食材，簡單幾步，幾分鐘就上桌，早餐吃出幸福感！韭菜含揮發性精油及硫化物等特殊成分，散發獨特的辛香氣味，有助于疏調肝氣，增進食欲，增強消化功能。韭菜的辛辣氣味有散瘀活血、行氣導滞作用，适用于跌打損傷、反胃、腸炎、吐血、胸痛等症。潤腸通便：含大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，預防腸癌。
今天的早餐做的是韭菜餅，把韭菜清洗幹淨，瀝幹水分，用刀切成寸段，放在盆裡，到上面粉，雞蛋，加适量水，用筷子攪拌均勻，成稠糊狀即可，電餅铛預熱，刷少許花生油，用勺子把韭菜面糊攤滿電餅铛，煎至兩面金黃，用刀切一下擺盤即可。大蒜用刀拍碎，倒入小碗，放少許鹽，雞精，生抽，最後淋少許香油，攪拌均勻，配上剛出鍋的韭菜餅，美味可口，媽媽早起二十分鐘也值得。
韭菜的主要營養成分有維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、碳水化合物及礦物質。韭菜還含有豐富的纖維素，每100克韭菜含1.5克纖維素，比大蔥和芹菜都高，可以促進腸道蠕動、預防大腸癌的發生，同時又能減少對膽固醇的吸收，起到預防和治療動脈硬化、冠心病等疾病的作用。
美食與大家的生活密不可分，現在食物吃的方法實在是太多了，每一個人都在不斷學習進步中，美食也是，在經過不同的人，不同的做法，一直在發生改變着，不同的人不同的口味，雖然味道不同，但是喜歡的人也不會少，對吃而言，喜歡就是美食，歡迎各位美食家們，可以提出意見或建議，或者在下方評論處留言。如果你喜歡美食，也可以點擊收藏或者分享給朋友們，讓美食傳遞給更多的人！
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
