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1-18歲男女孩最新身高标準
1-18歲男女孩最新身高标準
更新时间:2025-04-04 09:26:34

早上出門電梯裡碰見一鄰居,看見我兒子以後,就問到:“你們家這小寶貝幾歲啦?”

我回到:“5歲”

“呀,五歲都長這麼高了!長得真快!我們家那個今年快7歲了,和你兒子差不多高,老是不長個兒。每天也是各種補品都給他準備着,但他就是不長,過兩天準備帶他去醫院看看。”

“恩,可以帶他去看看,但是每個孩子成長速度不一樣,可能你家孩子成長速度稍微慢一點,但是别擔心。慢慢地就會長高了。”

和這位媽媽一樣,相信很多爸媽在外面看見别人家的孩子的時候,都會聯想到自己孩子。孩子的成長,是爸媽必然關心的事情。而孩子的身高問題,更是爸媽關注的重中之重。孩子能長成一個高個子,也是很多家長值得自豪的事情。

其實,要想孩子長高,除了營養要跟上以外,充足的睡眠、體重不要太胖都是很重要的事情。

每個年齡段的孩子到底多高才算達标,今天嘟嘟媽就帶各位爸媽一起看看你家孩子達标了嗎?

1-18歲男女孩最新身高标準(10歲男女孩身高标準表)1

下面,我們就來看看1—10歲的男孩和女孩身高标準表,你家孩子的身高達标了沒?

1-18歲男女孩最新身高标準(10歲男女孩身高标準表)2

1-18歲男女孩最新身高标準(10歲男女孩身高标準表)3

除了查看“身高标準表”,父母還可以對自己的孩子的身高進行簡單的估算,孩子的身高一般先快後慢,都是有規律可循的。

比如,3歲時如果孩子身高為95厘米,3歲以後身高大概每年會增長7厘米。3~12歲孩子身高粗略估計為:身高(厘米)=年齡×7 70(厘米)。

1-18歲男女孩最新身高标準(10歲男女孩身高标準表)4

1-18歲男女孩最新身高标準(10歲男女孩身高标準表)5

孩子1—10歲成長3個階段

1—3歲、萌芽階段

1—3歲是寶寶生長發育的基礎階段,這個階段寶寶還處在吃奶的時候,但是爸媽千萬不要忽視這個階段,有的孩子斷奶早,有的孩子斷奶晚。每個孩子都有所不同,這個階段是孩子萌芽成長階段,就像埋在地裡的種子,肥沃的土壤,适當的肥料才能讓它快速發芽。

4—6歲、基礎階段

4歲以後的孩子多動,對一切充滿了好奇,是長個兒的又一個階段。這個價段的孩子一定多補鈣,鈣對兒童今後的成長非常重要,此時,人體骨骼處于儲備期,骨骼發育日需鈣元素量為每日800毫克。

6——10、快速成長階段

這個年齡段的孩子,有可能存在偏食、厭食、鈣質攝入量嚴重不足的現象,影響到骨骼中的鈣質儲備,這将直接導緻孩子個頭矮小、發育期身高增幅減小。2016年全國營養調查表明,我國居民膳食鈣攝入量隻達到推薦攝入量的40%左右,因此此階段的孩子需要補鈣。

當然啦另外補充:10~16歲是孩子發育期,孩子個頭好比雨後春筍,“嗖嗖”地直往上蹿。研究發現,此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣質,身高便可多長1厘米,而一般家庭所提供的日常膳食,攝取的鈣含量不到孩子所需鈣質的50%,遠不能滿足生長發育所需,因此需要額外補鈣。

孩子的成長好比多米諾骨牌,一環扣一環,是一個連續的動态的過程,這一階段是下一階段生長的基礎。

儲備期鈣攝入不足的孩子,如果膳食不當、營養不良,就會影響發育期的身高增長;發育期的孩子若不能攝入足量鈣,勢必會影響長高的最後沖刺。因此,在孩子各階段,都要保證鈣的充分攝入,不能掉以輕心。

1-18歲男女孩最新身高标準(10歲男女孩身高标準表)6

1-18歲男女孩最新身高标準(10歲男女孩身高标準表)5

要改善後天身高,需要做到以下4點

1、運動:

是指合理的運動,像運動員般高強度的運動量,反而會增加孩子的關節負擔,抑制孩子的生長發育。跳 繩對于改善孩子身高效果比較明顯,操作又簡便,家長可以讓孩子每天跳一次,每次十分鐘,堅持為之,能夠收到良好效果。

此外,籃球、羽毛球、遊泳等都是非常 好的運動方式,家長最好能夠幫助孩子養成熱愛運動的良好習慣。

2、睡眠:

最好早睡,生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。家長不要讓孩子超過10點睡覺,小學生最好在九點半前上床,每天保證八小時的睡眠時間。

3、營養:

必須均衡,孩子如果偏食、挑食,就容易長不高。家長應該給孩子補充足夠的蛋白質,如牛奶、肉類等,鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意,缺乏同樣會引起生長發育遲緩,錯過了最佳生長時間,以後就很難追趕。

4、疾病:

也是影響身高的一個關鍵因素,家長也要注意提高孩子的免疫力,如果孩子長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病,需要及早治療。

我是嘟嘟媽,目前是兩個孩子的母親。在育兒方面,有豐富的經驗!

如何提高孩子的情商智商?如何引導孩子健康成長?孩子吃什麼水果最有益?

可以加我873289801(長按複制粘貼),我會免費贈送給您相關書籍,你要的答案這裡都有,讓我們為孩子的成長共同努力!

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