我們先來看一下一歲以上的寶寶每天需要的鈣量是多少？最新的中國居民膳食指南裡面有建議，一歲到三歲的寶寶每天鈣的需要量是600毫克，而一歲三段奶粉的鈣量大概100毫升中有50毫克，而一天建議喝奶600毫升，大概有鈣300毫克，而加上輔食中的鈣，基本一天的鈣就足夠了。
而且奶中的鈣吸收率比較高，加上一歲以後孩子各種食物的攝入會比較均衡，加上食物中的鈣基本能滿足一天鈣的需要。
建議有意的攝入如豆類，小蝦米，深綠色蔬菜類這類含鈣比較豐富的食物，含有更豐富的鈣。
一歲後的孩子不補鈣但是要注意維生素D的補充，維生素D可以促進鈣在小腸内的吸收，我們建議二歲前的孩子每天要進行10微克維生素D的補充，才能更好的幫助鈣的吸收。
當然如果孩子有出現缺鈣比較明顯的症狀，比如說孩子晚上睡不安穩，孩子身長增長比較輕，容易哭鬧，煩躁時在維生素D已經補充的基礎上可以考慮給孩子補下鈣。
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