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月經期不能練的瑜伽體式

更新时间：2024-10-05 09:17:01

月經期不能練的瑜伽體式（經期可練的瑜伽體式）1

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經期練瑜伽益處：

1.舒緩壓力，改善痛經。

2.緩解腰酸背痛。

3.促進血液循環。

4.排毒養顔。

5.改善心情，提升形體美。

注意事項：

1.動作幅度不要太大，不可劇烈運動。

2.不可做倒立體式。

3.不可讓腹部過于受力的體式。

4.不可做讓腹部低于骨盆的動作。

保持良好的心情，可聽一些舒緩的音樂也是不錯的選擇哦！

#經期運動##經期瑜伽##經期瑜伽體式

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