馬上就要迎來一年一度的高考季了,這對于學生來說十年寒窗苦讀終于到了展現自己的時候,當然我們大家也都知道,通過高考可能改變許多人的命運,當然對于過來人來說,可能想想當年覺得沒有必要那麼緊張,但是對于考生們來說,畢竟都是人生當中第1次重大抉擇,自然就會比較緊張一些。我們大家也都知道情緒是非常影響發揮的,所以說如果考生們特别的緊張,可能就會導緻自己的神經過度緊張而導緻失利,或者是心情煩躁沒有心情來複習的狀态。
這時候家長朋友們就不要再給考生一味的壓力啦,作為媽媽不妨給孩子來一道減壓菜吧。今天小編就來給大家介紹一款助考餐,金針菇燒豆腐。
高考在即,給孩子來一道解壓菜,提神醒腦,緩解壓力
金針菇當中,由于含有豐富的維生素b1,它能夠促進糖類與脂肪的代謝,從而維系神經系統的正常,所以說它在一定程度上能夠緩解壓力,緩解疲勞,而且金針菇當中含有大量的鋅元素,在一定程度上還能夠促進智力的發育。豆腐含有豐富的蛋白質,同時還有甜美鉀等微量元素,而且豆腐非常容易被人體所消化吸收,所以說這兩者搭配在一起,不僅可以提高考生的抵抗力和免疫力,還能健腦安神,緩解壓力。
1、首先我們取一把新鮮的金針菇,然後将金針菇的幹布切掉之後放在清水當中沖洗一下。
2、鍋中放入适量的清水,大火煮開之後将金針菇放進沸水當中焯水兩分鐘左右,然後撈出放在涼水中過一下,最後撈出控幹水分。
3、将豆腐切成小塊之後放在清水當中沖洗一下,洗去豆腥味,然後在豆腐的表面塗抹上一層食鹽,腌制5分鐘左右。
4、然後我們再準備一個幹淨的小碗中放入一勺生抽,一勺老抽,一勺蚝油,加入少許的五香粉,然後再加入适量的清水,用筷子攪拌均勻。
5、鍋中放入适量的食用油,當油燒至7成熱的時候,我們先将腌制過的豆腐放進鍋當中,一直煎至兩面金黃。
6、然後鍋中留有底油,當油燒至七成熱的時候放入蒜末炒出香味,再将焯過水的金針菇放到炒鍋當中翻炒一下,最後再将煎好的豆腐放進鍋當中,翻炒均勻之後将調好的醬汁放入炒鍋當中,蓋上蓋,悶一分鐘左右,最後大火收汁,臨出鍋前加上點蔥花就可以了。
今天小編的分享就到這裡了,最後祝考生們都能金榜題名。
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