人們常常說的“人有三急”，其中一急就是“放屁”，它是一個正常的生理現象。

屁的成分包含甲烷、二氧化碳以及體内多餘的氣體。如果不及時将它們排出來，這些代謝廢物會積聚在裡面，幹擾身體正常的消化活動，甚至會對健康不利。

如果隻是偶爾半天放屁多，那麼往往與飲食有關，是因為澱粉類的食物，比如紅薯或者豆制品吃多了所導緻的。這樣的情況下對身體無礙，也不用特别的處理。

但是，如果因為長期的飲食不當或其他原因，導緻了腸道菌群的紊亂，使得産氣菌過度繁殖，就會引起腸道内氣體産生增多，而引發屁多。

所以，如果是連續多日、長期出現屁多的問題，就要當心了，這是腸道菌群紊亂的标志。

有研究表明，腸道菌群紊亂會與多種疾病具有密切的關系。

1.糖尿病

腸道菌群紊亂，會引發糖尿病。研究發現，腸道菌群與糖尿病的發病之間，存在着較為密切的關系，可能是腸道菌群的代謝産物會影響到人體的胰島、糖的代謝等。

2.高血脂症

其次，腸道菌群紊亂，也與高脂血症有較為密切的聯系。因為腸道菌群會影響到人體的膽固醇的分解和再吸收。

3.多發性硬化症

腸道菌群還與多發性硬化症具有一定的聯系。因為腸道菌群可以影響到人的免疫系統，而多發性硬化症可能是人體自身免疫紊亂所緻。

4.抑郁症

最後，腸道菌群還與郁抑症具有一定的關系。腸道菌群的變化，可以引發抑郁症，也可以改善抑郁症，就看其菌群變化的具體情況了。

所以，菌群保持穩定，對于人體健康十分重要。而放屁多、産氣菌增多，就會對人體産生諸多的不利影響！

1.囫囵吞棗，吃的太快

有的人是天生習慣吃飯快，每一頓飯都是急急慌慌，風卷殘雲一樣的吃完；還有一些人，是由于工作緊張，沒有太多時間吃飯而總是狼吞虎咽的吃，甚至吃完一扭頭都能忘了吃了啥、啥味道。

這樣一來，一方面會導緻食物因為沒有經過充分咀嚼而使得胃腸消化的負擔加大，不利于胃腸健康；另一方面也會吞入腸道内過多的空氣。

所以，吃飯時，最好要細嚼慢咽，一口飯要咀嚼二三十次才可以。這樣有助于保持胃腸道的健康。

2.經常忍便

有不少人，由于工作緊張，壓力大，在産生便意的時候，會竭力的控制，而不是及時的去上廁所、大便。這樣一來就會導緻大便又回到直腸中，而導緻大便過硬，而且影響後續的糞便的向下蠕動。從而造成腸道蠕動變慢，菌群繁殖受到影響，而導緻産氣菌群增多和因蠕動慢而氣體殘留。

3.經常吃豆制品、乳制品

這一類食物，在腸道中分解的時候，會有利于腸道氣體釋放，從而導緻産氣增多。如果經常這麼吃，就會影響到腸道菌群的結構，使得産氣的細菌繁殖較多。

所以，如果總是放屁多，就要檢視自己是不是有上述3個不良習慣，如果有，及時改正。如果沒有，可以做進一步的檢查。

如果你的腸胃不好，建議适當攝入含益生菌的食物，保護胃腸道。

#哆咖醫生超能團##健康科普排位賽#