審核專家：袁先道

首都醫科大學北京安貞醫院

耳鼻喉科副主任醫師

聲音是人們了解世界的一個途徑，音樂殿堂裡的陽春白雪，鄉野村間的俚曲小調，在不同人的演唱下，迸發出不一樣的精彩。而這種不同，正是“嗓音”帶來的。恰如外貌特點可以讓你被認識一樣，我們也可以通過嗓音來分辨了解一個人，警察通過刑偵手段也可以判斷嗓音的真僞。

嗓音是人的聲音名片，也是人類溝通交流、信息傳遞的主要途徑之一。生活中，人們對嗓音也有着不同的稱呼，少女音、禦姐音、霸總音……那麼這些嗓音到底是如何産生的，在人的一生中，嗓音又會經曆哪些變化呢？

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當你說出“每個人都有自己獨特的嗓音”這句話的同時，你的身體發生了一個有五個部分的組織器官參與、一點也不簡單的過程。嗓音之所以能傳達語音語義，是動力器官、振動器官、共鳴及構音器官在神經系統協同下共同完成的。

大腦會協調腦幹反射、肺功能、胸壁順應性、喉内肌的運動、咽、鼻、口腔的調控。在高級中樞的調控下，各個部分器官各司其職又相互協作。動力器官是通過呼吸系統（肺、氣管、呼吸肌、胸廓等）的配合達到的，我們呼出的氣流會形成聲門下壓力，推動聲帶振動。

衆所周知，嗓音是由聲帶振動産生的，振動器官的參與不可或缺。聲帶是一個具有複雜精妙分層結構的組織，相關疾病會造成聲音嘶啞甚至失聲等情況。

發音器官示意圖 來源｜搜狐

共鳴器官的加入令世界上每一個人的嗓音都各有不同，來自喉部的聲音使共鳴腔（胸腔、咽腔、口腔、鼻腔及鼻窦）中的空氣産生振動。更為神奇的是，調節共鳴腔的長度、形狀，張力後，聲音會産生不同的效果，以滿足人們的表達需求，一系列的泛音、複音就此形成，并産生音調、音強和音色。可以說造成你獨特嗓音的因素就是三大差異：聲帶、共振系統的自然結構不同；肌肉調節能力不同；對共振系統的運用技巧不同。

聲帶示意圖 來源｜百度百科

語言是思想的武器和人們交流的工具，但是在普通話普及之前，“十裡不同音”是極為常見的現象，這樣的差異是構音器官帶來的。構音器官包括唇、舌、齒、腭及下颌等，通過調節構音器官的相互位置來實現不同的嗓音演繹，如改變口腔形态和大小，影響聲道氣流，發出元音和輔音等不同的音素。我們可以在發音時，細細體會這樣的不同，例如平翹舌音時舌頭的位置變化就很明顯。

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随着人年齡的增長，我們的嗓音也會發生變化。胎兒在3個月時就基本完成了喉的大部分解剖結構生長，喉部的發育則在出生後前3年較為顯著，6歲後變化較少。這一階段，也就是我們所說的“童聲階段”，其特點是音色比較明亮，音調比成年人高，但音域寬度和音色豐富程度比成年人低。此時，人體聲帶以及整個發聲系統沒有完全發育成熟。

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在童年時期，男女聲的聲音相似，這是因為喉部發育和聲帶長短（約6~8毫米）與厚薄相似。随着青春期的到來，開始了童聲向成人聲過渡的變聲期，此階段發聲系統以及全身各個系統迅速發育，青春期嗓音變化較大并逐漸出現性别差異，男孩的聲音逐漸渾厚，女孩的聲音變高變細。

具體來說，在這一階段，女孩的喉部變得狹小，聲帶變得短而薄，長度在15~20毫米，振動頻率高；男孩的喉腔則變大，聲帶變得寬、厚，長度在20~25毫米。一般來說，女孩變聲年齡為10歲至18歲，也有8歲至15歲開始、12歲至16.5歲結束；男孩平均變聲年齡為11歲至15歲。度過變聲期後，人的嗓音也不會就此定型，聲音也會衰老。

年齡增長後，人們的聲音會變得輕聲細氣，且越來越沙啞。這是因為喉嚨裡的軟組織弱化，影響聲音的音質、響亮程度和質量。人的聲音從65歲開始走下坡路。這時，女人的聲音變得越來越沙啞，音質越來越低，而男人的聲音越來越弱，音質越來越高。

嗓音的衰老是不可逆的變化，但是日常生活中，保護好我們的嗓子也不能忽視。世界上有許多人飽受嗓音障礙的疾病折磨，在生活中，慢性喉炎、聲帶小結、聲帶息肉等都是較為常見的嗓音疾病，聲音嘶啞，音色低沉、粗糙等也時常出現，教師、歌手等需要長期用嗓的職業人群更是嗓音疾病的重災區。因此護嗓很有必要。

要想嗓子好，身心健康是基礎。健康強壯的身體、積極向上的心理狀态，自然會給嗓子帶來好狀态。不少人還有清嗓的習慣，實際上這一行為既損傷傷喉黏膜，還會造成喉部肌肉的緊張，喉嚨不舒服的時候可以選擇喝溫開水或者放松。同時要注意科學用嗓，在呼吸時，多用鼻吸氣，而不是用口，長期口呼吸的人都會有咽喉疼痛、幹燥的情況；保持合适寬松的衣着，從而給胸廓運動、呼吸幅度以足夠的空間。

在日常生活中，我們還可以多參考歌唱家們的嗓子保養法，如著名京劇表演藝術家梅蘭芳先生保護嗓子的方法就是清淡飲食、每餐七八分飽。辛辣飲食、沒有節制的暴飲暴食會不斷刺激喉嚨黏膜，對慢性喉炎患者來說更是複發按鈕。

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人們居住、生活的環境也很重要，通風好的住所，清潔而溫濕度适宜的空氣，都有益于嗓子健康。

另外，一個重要的點就是不要吸煙，也要盡量遠離二手煙。煙草可以說是嗓子殺手，煙草煙霧中的煙塵微粒比普通空氣裡的微粒多5萬倍。燃燒半支煙，就可以讓室内PM2.5達到極重度污染的水平，在這樣的環境下，嗓子會受到有害物質的侵害。

煙草中含有的大量纖毛毒素和使粘液凝固的物質，會造成聲帶粘膜充血、增生肥厚等問題，進而使聲帶毛細血管出現血栓、組織缺氧、通透性下降。聲帶漸漸呈現出“煙熏聲帶”的樣貌，光澤度和彈性度大減，邊緣也不再銳利。更可怕的是增厚的上皮可能發生異型改變，導緻喉癌。因此抽煙者需要戒煙，不抽煙的人也要對二手煙說no，遠離煙霧缭繞的地方。

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每個人的嗓音都是獨一無二的，保護好嗓子就是保護好這無形的“第二張臉”。最後，要提醒大家的是，嗓子不舒服千萬不能“忍過去”，請主動就醫治療。