春主升發，天幹物燥，此時人的體内熱火比較旺，一旦飲食生活不規律極易“引火上身”。

而内火旺盛的時候，在舌頭上首先會有明顯的表現，不同器官的火在舌頭上所表現的症狀也不同，接下來讓我們一起來看看對應的症狀和調理的方法吧。

五髒有火，舌頭先知

舌頭不僅能讓我們品嘗酸甜苦辣，更是一份随身攜帶的“體檢報告”。

舌頭與各個髒腑及經絡之間有着密切的聯系，又有賴于氣血津液的滋養，所以看舌象可以看出身體的健康狀況。

看病時，醫生經常會要求你“伸出舌頭看看”，就是因為五髒哪裡不好，舌頭比你更早知道。

所以當我們的身體器官内火旺盛的時候，在舌頭上都會有明顯的表現，不同的“火”在舌頭上的表現也不一樣！

1、舌頭紅——心火

如果舌尖紅，伴有煩躁、口幹、口舌生瘡、睡眠不好做惡夢、手足心熱、盜汗小便赤熱發黃、大便幹等症狀，就可能是心火。

解決方法：

①喝蓮子心茶：蓮子芯，味苦，可以發散心火；

用蓮子芯泡茶，再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

②艾灸或大陵穴降心火。

大陵穴在腕掌橫紋的中點處，當掌長肌腱與桡側腕屈肌腱之間。

2、舌兩側紅——肝火

有肝火時，舌質也是紅的，但主要集中在舌的兩側；

此外還有這些症狀：性急易怒、失眠、頭暈目眩、面紅眼赤、口苦口幹、耳聾耳鳴、舌苔黃薄、胸脅痛、大便幹結、乳頭痛癢、月經提前量大。

解決方法：

①喝菊花茶或喝蒲公英根茶。蒲公英歸肝、胃經，可保肝利膽，善于清肝、胃熱。

凡肝中郁熱所見的急躁易怒、口苦口幹口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

②艾灸或按揉太沖穴降肝火。

太沖穴為肝經輸穴、原穴。位于足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處。

3、整個舌頭紅——胃火

胃火重表現為：煩熱胃痛、口渴口臭、牙痛、牙龈腫爛、牙龈出血等、想喝涼水、容易餓、整個舌頭比較紅（有時舌紅苔黃，黃色把紅色覆蓋了）就是胃火的表現。

解決方案：

喝苦丁茶，艾灸或按揉内庭穴降胃火。

在足背當第２、３跖骨結合部前方凹陷處。

4、舌前半部分紅——肺火

肺火表現為臉有疖子、鼻幹咽幹疼痛、咳嗽胸痛、幹咳無痰或痰黃而黏、睡眠不好、舌頭前半部分紅。

清肺熱的一個好方法就是生吃幾個白蘿蔔；吃梨也有清肺熱、潤肺的作用。還要通腹氣；這時早晚各揉腹一次，每次5分鐘。

解決方法：

①喝金銀花茶。金銀花可清熱解毒、疏散風寒、清肺火、清肺熱。

有口幹或舌頭紅、嗓子疼、大便幹燥等情況的人，可以用金銀花泡水喝，還可以加入冰糖來調味。

②艾灸或按揉大魚際穴降肺火。

魚際穴屬手太陰肺經，位于第1掌骨中點桡側，赤白肉際處。

此穴為肺經荥穴，五行屬性屬火。“荥主身熱”，故此穴具有清肺瀉火，清宣肺氣的作用。

5、舌紅少苔——腎火

如果舌紅少苔，腰酸膝軟、發脫齒搖、口幹、耳鳴，有時睡眠不好等，可能是腎陰不足。

如果在這個基礎之上熱擾心神，出現心煩、盜汗、手腳心熱，多是陰虛火旺的表現。

嚴重者舌頭更紅，沒有苔或少苔，可能是一層薄薄的黃苔，表明有熱出來了。

解決方法：

喝蜂蜜菊花茶，艾灸或按揉照海穴降腎火。

照海穴在足内側，内踝尖下方凹陷處。

春季給五髒吃個降火餐

1、降火的蔬菜

春天應季蔬菜比較少，人體的容易缺乏膳食纖維和B族維生素，加之“春燥”，則容易出現上火和口角開裂的現象。

可以吃的降火蔬菜有白菜、芽菜、小青菜等。

俗話說的白菜豆腐保平安，白菜在中醫看來性微寒，具有清熱除煩、解渴利尿的作用，能起到潤腸胃、清肺熱的作用。

芽菜即很多植物種子經過發芽之後所長出的芽苗，一般黃豆芽、綠豆芽、豌豆苗等都屬于芽菜。

谷物的種子經過發芽之後，其中的營養物質也出現了改變，維生素和膳食纖維量更高，而碳水化合物含量減少，具有清熱降火的作用，同時B族維生素可以改善口舌生瘡現象。

2、降火的水果

降火的水果首先想到的是梨子，梨子味甘微酸、性涼，入肺經、胃經。具有生津、潤燥、清熱化痰等作用。

對于春季上火出現的咽幹、咳嗽、眼睛癢、便秘等具有很好的調理作用。

除了梨子之外，降火水果還可以選擇火龍果，火龍果雖然名字中帶火，但其屬于涼性，也具有清熱去火的作用。可以排毒護腸胃、美容減肥、預防貧血等。

3、降火的谷物

粳米熬好後不僅養脾胃，在其中加入一些配料，還具有輔助調治上火的作用。

如山藥粥，粳米和山藥一同煮成粥，山藥入脾、肺、腎三經，起到滋陰進補的作用。對于脾胃火大、肺燥等具有調理作用。

另外，粳米粥裡還可以加入綠豆、百合、菊花等，這些都是清熱去火的食材，而綠豆中還含有大量的膳食纖維，對“拉不出”的現象具有調理作用。

4、降火的肉類

我們常會聽說魚生火、肉生痰，所以，飲食過于肥甘肉厚還容易引起山火，而鴨肉在《本草綱目》中記載“大補虛勞，最消毒熱，利小便，除水腫，消脹滿，利髒腑，退瘡腫，定驚痫。”

所以，春天去火還可以吃鴨肉，如老鴨湯、鹽水鴨等。