相信大家都有過手麻腳麻的經曆，比如趴着睡覺，剛睡醒手臂就傳來一陣麻木酸脹感，動一下更是像觸電一樣難受。但一般來說，這種因為外界壓迫引起血液循環不暢而導緻的，稍微動幾下就能迅速得到緩解。

也有些人因為長期從事體力勞動而引起手腳麻木，這一般是勞動強度過大引起的，此時往往需要休息上一段時間才能緩解，建議量力而行。

以上這些症狀較輕，且能在短期内恢複的，一般都是生理性的麻木；

但如果你休息後手腳還是持續發麻，或是經常出現莫名的麻木，那就有可能是疾病征兆，必須要引起重視了。

頸椎病：手麻并上肢、肩部痛

頸椎病，尤其是神經根型頸椎病是引起手麻最常見的疾病，而且其在所有類型的頸椎病中占比80%-85%！

現代人長期盯着手機、電腦等，一直保持低頭姿勢，不論是年輕人還是老年人，都很容易導緻頸椎間盤突出、頸椎骨質增生等頸椎結構的改變，進而使椎間孔狹窄，頸部神經受壓，出現了手部發麻的情況，還經常伴随上肢疼痛和麻木、肩背部疼痛。

1頸椎鍛煉法

①仰頭觀星：目光向上看，再慢慢放下。此能放松後頸筋膜組織。

②回頭望月：雙肩放松，慢慢轉頭向後看，兩眼再慢慢向斜上方看去，然後逐步回歸原位。此能拉伸頸部側面的肌肉。

③縮頸藏頭：頭略微往上擡一點，然後做聳肩動作，再慢慢放下。

每個動作都要慢，早晚各做5-10次，或者疲勞時做做，能很好的幫助緩解頸椎的不适。

腦梗：一側肢體麻并面僵、眼蒙黑

當腦部出現缺血性或出血性的損傷時，會對神經造成很大影響，造成周圍神經反應，手麻也是其中一個信号，但患者也可能出現一側肢體麻木，并伴随面部僵硬、口齒不清、單眼一過性黑蒙、走路不穩的情況。

有些人出現上述症狀時，有可能很快恢複，多數是短暫性腦缺血發作，但别掉以輕心，因為它會經常反複出現，而在數次發生之後就很可能導緻腦卒中的發生，尤其是本身就有高血壓、高血脂、高血糖、動脈硬化的人群，更要高度警惕！

預防腦梗要注意均衡膳食、堅持運動、遠離煙酒、愉悅心情。

糖尿病：手腳麻并涼、痛

糖尿病，其實有“不死的癌症”之稱，看似隻是血糖水平升高了而已，但如果血糖控制不理想或是病程較長，就很可能出現各種各樣的并發症了。

神經細胞相連的部位有一層髓鞘，能夠幫助神經信号定向傳導，卻會被高血糖破壞，從而導緻神經紊亂，引發糖尿病周圍神經病變。

長期患有高血糖、血糖波動大的人，容易出現雙側手腳對稱性的涼、麻、刺痛感，還會伴随夜尿增多、口幹舌燥、體重下降等現象。

糖尿病患者緩解手麻最好的辦法就是控制血糖，建議定期回醫院複查并積極配合醫生做降糖治療，血糖穩定了手麻的症狀也會有所緩解。

高血壓：四肢都麻木

高血壓最大的危害是影響血管，長期的高血壓，很容易導緻肢體的小血管發生粥樣硬化，使得血管狹窄，而手足離心髒遠，更易出現缺血、缺氧現象，也就容易表現出麻木感，有時候甚至會有腫脹症狀，并伴随頭痛、耳鳴、頭暈、失眠。

高血壓引起的四肢麻木常發生在睡覺的時候，因為睡覺的時候更容易出現大腦血液供應不足。

高血壓患者要養成定期測量血壓的好習慣，并戒煙戒酒、控制鹽的攝入量（每日不超過3克）、堅持運動……以預防一些血管并發症。

痛風：手麻并痛、腫

痛風會引起手麻，是因為尿酸沉澱在正中神經，壓迫正中神經，而出現的手腳麻木。

痛風的第一階段是無症狀期，大多數人都不會有不适感；而當出現四肢麻木、紅腫并疼痛難忍，則已經進入第二階段，急性關節炎期；若不加幹預則會變成慢性關節炎期，出現關節腫脹、畸形、僵硬，更嚴重的會引起腎病！

因此在出現手麻時就要及時幹預，以免加重病情。

另外，小編還想提醒大家，痛風也屬于終身疾病，因而日常控制飲食很重要——多吃低嘌呤食物，如：黃瓜、冬瓜、卷心菜、紅薯、荞麥等；少吃肥肉、海鮮等食物，實現低脂、低糖的清淡飲食；多喝水，以便促進尿酸排洩。

除了上述五種病症，挑食、節食等導緻的維生素B族缺乏，也會引發周圍神經病，導緻手麻；長期服用一些抗感染藥物，如青黴素類、頭孢菌素類等藥物的不良反應，也可能出現手麻。

所以長期、反複的手麻不要不當回事，及時去醫院做個檢查，明确病因，對症治療，以免耽誤病情。