飲食(又稱“膳食”)是指我們通常所吃的食物和飲料。

人們通過飲食獲得所需要的各種營養素和能量，維護自身健康，基本前提是，營養的滿足應該主要通過飲食來完成，食物能夠提供對身體有益的一系統營養物質和其他合成物質。

在某些特定情況下，強化食品和膳食補充物可能會幫助增加一種或多種僅靠一般飲食而攝入量不足的營養物質，然而，盡管在某些情況下會推薦膳食補充物，但它仍然不能代替健康的飲食。

通過合理平衡的膳食和身體鍛煉可以改善人們的健康狀況，減少主要慢性疾病的發病危險。

許多癌症的發生與環境因素密切相關，而飲食是與外環境接觸最密切的方面，所以，食物和癌症的發生是密切相關的。

大量的實驗表明：長期不合理的飲食習慣 是導緻癌症的最直接因素，所以，合理調整膳食結構，平衡營養，對防癌抗癌有積極的意義。

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一餓就心慌、乏力，還伴着手抖？是低血糖嗎？

低血糖一般指低血糖症，血糖是機體的寶貴能源，正常人血糖在體内會維持在相對正常的範圍，血糖過高、過低都屬于病理狀态，空腹血糖正常值為3.9-6.0mmol/L，餐後2小時血糖數值＜7.7mmol/L，如果血糖值＜2.8mmol/L稱為低血糖症。

患低血糖症時有以下兩種反應：

1、交感神經興奮：患者出現心慌、出汗(冷汗為主)、饑餓感、四肢軟癱，部分患者可以出現精神症狀，如谵妄、癫痫；

2、中樞神經系統受損、低血糖昏迷：出現此類情況十分危險，如果低血糖昏迷持續6個小時沒有得到糾正，可能造成患者大腦神經系統不可逆的損傷，輕者造成植物人，重者危及患者的生命。

如果低血糖症患者神志清晰，應立刻給予葡萄糖水、蜂蜜水、小餅幹、點心攝入，緩解低血糖症狀。

如果低血糖症患者已經出現意識障礙，這時應該到醫院靜脈輸注葡萄糖，盡量緩解低血糖，使患者從低血糖的狀态轉向正常。

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除此以外，還需注意這3個原因

——甲亢

表現為乏力、心慌、手抖，除了低血糖，也可能是甲狀腺疾病引起的。

作為内分泌器官的甲狀腺，維持其正常功能可以使甲狀腺激素分泌穩定，但是，當甲狀腺發生病變時，人體需要過量分泌甲狀腺激素。

交感神經興奮，人體代謝速度過快時，也有同樣的特點，表現為怕熱出汗，情緒不穩，體重減輕，心跳加快，手抖。

甲狀腺疾病主要包括甲狀腺癌和甲亢，其中甲狀腺癌發病率最高，占所有惡性腫瘤的80%以上。

甲狀腺疾病屬于中醫“瘿病”範疇，多為情志失衡導緻氣血運行不暢所緻，如果明确了這個原因，就要進行針對性的治療，采取甲亢控制、指标穩定恢複等措施，保持健康。

——營養不良

經常心慌、手抖、乏力，應判斷為營養不良所緻。為了增進健康，應滿足基本的營養需求。

三餐定時補充營養，葷素搭配得當，就能滿足需要，持之以恒不僅能維持正常的器官功能，增強抵抗力，還能保持各項指标穩定。

對于肥胖人群，要均衡飲食，多吃粗糧和蔬菜，避免暴飲暴食，适當補充蛋白質等營養物質。

肥胖容易導緻高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、中風、癌症等疾病，對體型有嚴格的要求。

想控制體重的人要采取适當的減肥方法，他們不應該長期吃素或過度飲食，否則營養物質和能量得不到充分供給，身體也可能出現不良反應。

——藥物使用不當

有的人一餓就心慌手抖，也是用藥不當，随着基礎疾病的發展，糖尿病的發生主要在于合理用藥，控制降糖藥物和胰島素的用量，通過藥物作用的正常發揮平穩控制血糖。

很多人認為隻要多吃就越好，其實這是一種誤解。長期攝入高糖高脂食物對人體健康有害，有些藥物本身沒什麼問題，但使用不當會引起不良反應。

如果用藥不規律，劑量過大，血糖一次性明顯下降，也可能誘發不良症狀，能改善的疾病并不多。

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我們應該怎麼處理？

一餓就心慌手抖的人，首先要觀察自己的症狀是否頻繁出現，是否嚴重，如果隻是偶爾出現一次，或者出現的時間很短，也不要太緊張。平時可以準備一些零食，餓的時候及時補充能量，緩解這些症狀。

如果餓的時候心慌手抖的症狀加重，而且長期失控，經常發生，一定要小心是疾病引起的，要及時去醫院找原因，讓醫生對症下藥。

對于一些沒有低血糖或身體疾病的老年人來說，這種情況可能是身體虛弱造成的，應加強營養補充，保證營養均衡，從而減緩症狀。

為了自己的健康，即使是身體上最小的異常情況也不應該忽視，例如，當一個人餓的時候，就會心慌，手抖，如果一個人不重視，任其發展，很可能會耽誤病情。

所以醫生建議大家保持定期體檢、早發現、早治療的好習慣。