使用跑步機方法與技巧?前期準備：首先使用跑步機時，最好能夠穿着運動服和跑鞋，最好不要穿着牛仔褲，沒有伸縮性的褲子容易影響步幅另外，跑步前請檢查穿戴，避免有線頭、鞋帶、布條等懸挂在跑步機上，我來為大家科普一下關于使用跑步機方法與技巧?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!
使用跑步機方法與技巧
前期準備：首先使用跑步機時，最好能夠穿着運動服和跑鞋，最好不要穿着牛仔褲，沒有伸縮性的褲子容易影響步幅。另外，跑步前請檢查穿戴，避免有線頭、鞋帶、布條等懸挂在跑步機上。
登上跑步機：走上跑步機後可以先手扶跑步機的握把，查看身處位置是否合适，不要太靠近跑步機的表頭，也不能離跑步機尾端太近，否則容易因為踩到跑步機前闆或尾部而甩出跑步機。站立在跑帶中間位置即可，雙腳可以踏在跑步機兩邊的台階上。
開啟跑步機：跑步機的表頭各不相同，但是一般都會有一個開啟按鈕，開啟後，跑步機的跑帶會開始緩慢移動，此時你可以開始跟随跑帶慢走熱身，逐步習慣在跑步機上的感覺。
降速和停止：在跑步機上運動了一段時間之後，如果想要停止跑步，切勿直接停止跑步機，而應該由高至低逐步減速，降速到2km/h以後，再點擊停止按鈕。高速跑動時如果突然按停止按鈕停止，可能會因為突然減速造成摔倒受傷等事故。
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