現在已經是夏天了，我們聽到的最多的一個詞語就是減肥，為了追求更美好的身材，也是一種自律，我們适當的做一些減脂運動是非常有必要的，人體的各項指标都正常了，體态輕盈了，身心都是愉悅的。但是我們運動的同時也會流失掉一些東西，所以在運動之後我們也要吃一點能補充人體能量的一些食物。今天給大家介紹的就是很多健身的美女們都喜愛的一樣水果，它就是牛油果，它的能量堪比吃肉，價格相對來說比較昂貴，一個12塊錢，不過它是一種營養十分全面的水果，有美容養顔、抗衰老、保護肝髒、保護子宮健康的作用，還能豐胸，女人可以多吃，用它喝牛奶做成奶昔，可以當做早餐來食用，不僅營養豐富，而且也很方便。
【菜名】：牛油果香蕉奶昔
【所需食材】：香蕉1根、牛油果1個、純牛奶一瓶。
【制作步驟】：
1、 我們把制作奶昔所需要的食材和器具都準備好了。
2、 牛油果我們要選用那種已經熟透了的，比較軟一點的，我們用刀從牛油果中間的位置切開來，把裡面的核給拿掉，把外面的皮給削掉，牛油果的果肉切成小丁。
3、 下面我們把香蕉的外皮給撕掉，再把香蕉切成小段。
4、 我們拿一個榨汁杯，把切好的香蕉段和牛油果丁都放進榨汁杯裡面。
5、 接下來我們把把一瓶純牛奶倒進榨汁杯裡面。
6、 然後我們把帶刀片的那一頭擰在榨汁杯上面，擰緊了，啟動電源，我們用手來回搖晃，使刀片把香蕉段和牛油果丁都打的更加碎一點，成奶昔的狀态。
7、 全部打碎了之後，我們就可以把電源關掉了，把打好的奶昔倒進一個玻璃杯裡面。
8、 最後我們可以按照自己的喜好放一些堅果或者果幹之類放在上面，一起吃，當做早餐或者晚餐代餐食用都是非常不錯的，不僅味道好，顔值也高，愛美的小姐姐可以嘗試做一下。
【小貼士】：
1、 我們在選牛油果和香蕉的時候，一定要選那種已經熟透的，不要半生不熟的那種，那樣的榨汁的時候不容易榨成奶昔。
2、 家裡有料理機的也可以放進料理機裡面進行操作，我是覺得一個人喝的量放在榨汁杯裡面就可以，也很方便操作。
3、 很多人不喜歡生吃牛油果的口感，就可以嘗試這種和香蕉牛奶一起打成奶昔，味道還是很不錯的。
【文案編輯】：目海食小胖迪
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