說到打呼噜

有人認為

打呼噜就是睡得香

同時

也有人感到深受其害

不僅影響自己和他人的睡眠

白天還會感到嗜睡

反應遲鈍、效率低下……

怎麼辦？！

今天

小編和你一起關注呼噜

打呼噜也分類

看看你是哪一種？

打呼噜

又叫鼾症、打鼾

在醫學上

可分為生理性和病理性

兩種類型

生理性的鼾症

是由感冒、疲勞引起的

隻要改變睡姿

就可以得到明顯緩解

病理性的鼾症

是在睡眠期間

不同程度憋氣伴打鼾現象

為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征

（OSAHS）

是一種有潛在緻死性的

睡眠呼吸疾病

這類病人的咽部

通常比正常人狹窄

睡眠時更為狹窄

氣流通過時速度加快

引起周圍軟組織振動

産生鼾聲

所以

肥胖、鼻腔結構或炎症性阻塞

咽喉部肌肉松弛

扁桃體肥大、舌頭肥厚的人

就最容易打鼾了

打呼噜很常見

但千萬别不當回事

小兒打呼噜

睡夢中悄悄影響顔值和智力

小兒打呼噜

多是因為鼻咽部腺樣體

及扁桃體肥大

或者有顱面結構的發育畸形

由于氣道阻塞容易發生呼吸暫停

從而出現缺氧

影響小兒的正常發育和學習

已經有報道稱嚴重的打鼾

可以引起小兒的癡呆

長期的腺樣體肥大和扁桃體肥大

造成的睡眠張口呼吸打呼噜

會引起面顱發育變形

就是俗稱的“腺樣體面容”

在睡夢中

悄悄改變孩子的顔值！

如果孩子夜間打鼾

并有上課注意力不集中

記憶力下降、嗜睡

學習成績下滑的情況

首先要到耳鼻咽喉科

檢查鼻咽及扁桃體

青少年打呼噜

影響生長發育

除了影響睡眠質量

青少年打呼噜

還影響身體的許多系統

主要危害是影響生長發育！

由于青少年生長發育

必需的生長激素

隻有在深睡眠時才會達到高峰

長期慢性缺氧

會造成生長激素缺乏

影響生長發育

還會影響學習成績

男性打呼噜

導緻多系統慢性病

現代社會生活節奏加快、壓力較大

男性多伴有抽煙喝酒、身體發胖

以緻于許多男性睡覺時都打呼噜

出現睡眠呼吸暫停

甚至被憋醒

經常發生這樣的情況

将會導緻多系統慢性病

長期打呼噜

會造成頭痛頭昏、失眠健忘

性功能障礙等多種疾病

不僅自己睡不好

也經常遭到同居一室者的抱怨

老人打呼噜

加劇心腦缺氧 增加發病率

人上了年紀，新陳代謝變慢

心腦容易出現缺氧現象

打呼噜更會加劇心腦缺氧

增加高血壓、冠心病、腦中風

心律失常、心肺功能不全

心髒病、腦血栓

血管硬化、癡呆等疾病的發病率

如已患上了心腦血管疾病

打呼噜無異于“落井下石”

會使病情“雪上加霜”

更加頑固難治

打呼噜怎麼辦？

能治，辦法還不少

一般治療

●增強體育鍛煉。積極減輕體重，保持良好的生活習慣。

●避免煙酒嗜好。吸煙會引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症。尤其是睡前飲酒。

●采取側卧位睡眠姿勢。以右側卧位為宜，既不壓迫心髒，又能避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛後墜，加重上氣道堵塞。

●規律作息。睡前不要進行過于激烈的運動，提前做好入睡的準備，對病情有緩解效果。

●提升免疫力。防止呼吸道的各種疾病感染，可有效地預防打呼噜。

儀器治療

● 無創通氣治療：睡眠時佩戴持續正壓通氣機，使面罩與呼吸機相連，類似吹氣球的原理，輸送一定壓力的空氣，将咽部狹窄的部分擴大，從而消除鼾聲及呼吸暫停，對糾正夜間低氧血症有明顯療效。

● 口腔矯治器：主要通過使舌向前，或使下颌前移間接把舌往前移，使颏舌肌等肌肉張力增大，從而使舌根部及舌骨前移，擴大上氣道。

手術治療

通過手術解決鼾聲 ，就是通過各種方式讓上氣道狹窄的地方擴大，從而告别打呼噜。 目前的手術方法有 懸雍垂腭咽成形術、 鼻腔擴容術、 硬腭截短軟腭前徙術、 舌根懸吊及消融術、 下颌骨前徙術等。 核心手術方式 是改良式腭咽成形術， 通過多平面聯合手術 會取得較好的效果。

很多人覺得

打鼾是一種普遍存在的睡眠現象

殊不知危害如此之大

打鼾嚴重的朋友們

一定要引起足夠重視

早日告别打呼噜！

内容來源：重慶發布

責任編輯：水煮山楂

責任校對：水煮西蘭花

【來源：陝西科技傳媒】

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