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減肥要吃反式脂肪嗎

更新时间：2025-03-22 17:34:06

反式脂肪對健康并無益處，也不是人體所需要的營養素，相反除了會讓人變胖還有損健康

人體難以處理不飽和脂肪，不飽和脂肪一旦進入人體中，大都長時間滞留于人體，無法排解

減肥要吃反式脂肪嗎（減肥避坑反式脂肪指南）1

油炸食品、烘焙甜點以及各種零食，大多用反式脂肪來制作，反式脂肪能增加這些食品味道的穩定性

食品包裝上寫的反式脂肪為0不代表真的沒有反式脂肪，通常都是由于含量過低而被四舍五入掉了

減肥要吃反式脂肪嗎（減肥避坑反式脂肪指南）2

如果食品包裝上出現了這些成分：起酥油、人造奶油、植脂末、精練植物油、精煉棕榈油、人造黃油、植物黃油、奶精、氫化棕榈油、植物奶油，那麼裡面一定含有反式脂肪，這些不但是減肥巨坑，而且還會危害人體健康

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