早晨起來不能喝哪三種水-tft每日頭條

“空腹”是大家都很介懷的一個狀态，為什麼這麼說呢？相信大家在現實生活中，已經聽說過太多，關于“空腹不能喝什麼”的說法了，尤其是被大家都非常看重的晨起一杯水。

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相比于其他階段，在昨夜消耗大量水分後，晨起的一杯水至關重要。多數情況下，人們會因為睡覺過程中沒有喝任何的水，又不斷消耗體内的水分，起床後口渴就十分常見，此時喝水不僅能緩解口渴，還能夠稀釋血液黏稠度，促進血液循環，對促進腸胃消化與增進食欲都有益。

但在早晨空腹狀态下，并不是喝所有水都可以，一旦步入50歲以上，特别是這4種水，傷身還傷腎。

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早晨空腹别喝蜂蜜水：現代人都認為蜂蜜水可以潤腸通便，特别是早上排便不暢或經常便秘的人群來說，更建議空腹喝蜂蜜水。但事實上，真正因為蜂蜜水而排便的人，也多是因為水或者因為蜂蜜中有較多的果糖，而自身又對果糖不耐受，從而出現的不适症狀，并非是蜂蜜水有多麼神奇。

尤其在空腹狀态下，蜂蜜中有較多的糖，隻會加重機體代謝負擔，更不利于糖尿病患者穩定血糖。

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早晨空腹别喝果汁：其實，果汁和蜂蜜水是同樣的道理，兩者都含有較多的糖分，即使是鮮榨果汁，也沒有額外加入糖的成分，但也會因為在機體代謝較慢的狀态，因攝入水果中較多的糖分，而增加代謝負擔或肥胖等危險。

另外，鮮榨果汁還有一個問題，由于經過機器的碾壓，在破壞水果細胞壁之後，還容易流失維生素C、維生素B族等，況且還有很多人不喜歡吃水果的渣，恰恰就是膳食纖維的來源。

相比于鮮榨果汁，無論何時何地，都建議大家直接吃水果。

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早餐空腹别喝鹽水：在我國本就是食鹽負擔較重的國家，全天的吃鹽量或超過健康标準的2倍，在晨起後更不适合喝鹽水，尤其是被确診為腸道疾病的人群，包括腸易激綜合征、胃潰瘍、十二指腸潰瘍，以及高血壓、心髒病等，對病情會更加不利。

早晨空腹别喝咖啡：咖啡雖然被譽為提神的神器，但在空腹狀态，無論是速溶咖啡還是現磨咖啡豆，都可能會加重腸胃不适，甚至是誘發反酸、燒心等不适。

若是吃完早餐後，還是可以享受咖啡的，但更建議大家用現磨的方式哦。