如何克服上台演講的緊張情緒-tft每日頭條

如何克服上台演講的緊張情緒?很多人都有過演講的經曆，面對台下熙熙攘攘的人群，有的人面對演講會産生一種緊張恐懼的心理，我剛上台的時候，有種莫名的緊張感，我們都希望自己可以出色的完成自己的演講，赢得台下的掌聲，那麼怎麼克服演講的緊張心理呢？今天我就談一談自己的一些見解，希望對大家有一定的幫助和見解，我來為大家科普一下關于如何克服上台演講的緊張情緒?以下内容希望對你有幫助!

如何克服上台演講的緊張情緒

很多人都有過演講的經曆，面對台下熙熙攘攘的人群，有的人面對演講會産生一種緊張恐懼的心理，我剛上台的時候，有種莫名的緊張感，我們都希望自己可以出色的完成自己的演講，赢得台下的掌聲，那麼怎麼克服演講的緊張心理呢？今天我就談一談自己的一些見解，希望對大家有一定的幫助和見解。

勇氣。首先，我們必須有勇氣面對上台演講，勇氣是必不可少的，有了勇氣，我們就成功了一半，要知道狹路相逢，勇者勝，勇氣是發自内心的一種氣勢，它可以有效的緩解你的壓力和緊張心理。

自信。自信是成功的基石，要相信自己我能行，我可以，隻要想做就沒有做不成的事情，别人能做好的，我也可以做好，自信的人最有魅力，也最讓人欣賞，給自己一份信心吧，相信你一定能克服自己的緊張心理的。

面對。既然演講，就要學會面對，這是我自己的事情，我應該有自己的擔當，學會面對，那麼你的心理就有底氣啦，面對是你個人的一種成長，自身的一種升華，面對它，并努力的去完成它吧。

深呼吸。上台演講前，多做幾次深呼吸，可以有效的緩解緊張心理，将心情放松一些，深呼吸可以幫助你讓緊張的心得以疏松，給心靈一種平和，那麼在演講時就不會因為緊張而冒汗啦。

演講前熟記台詞。提前将需要演講的内容背下來，要做到心中有數，這樣在演講的時候就不會因為些許的緊張而忘詞啦，即使有些緊張，也可以及時的調整過來，大家一定要做好這一點哦。

剛上台後。剛上台後是我們最緊張的時刻，這時我們可以先停一會，多熟悉一下台下人多的這種感覺，然後落落大方的先做個自我簡單的介紹，或者講一個幽默的小笑話，這時可以使自己盡快的熟悉環境，融入演講的氛圍。

演講時盡量讓自己去專注演講的内容，并付諸情感，就像你是故事的主角一樣，這種專注會讓你忘記周圍的一切，能做到這種專注是非常困難的，大家盡量做吧，當你不知不覺的演講完後，你會發現，原來我這麼的棒，那麼掌聲隻屬于你自己！