【工作時打不起精神，試試深呼吸】人體吸入的氧氣量減少，血液中氧氣濃度與血糖值就會下降。于是身體就會發出“我疲勞了”的警戒，此時做事情就會打不起精神。要消除這種疲勞非常簡單，每天進行深呼吸即可，既能提高肺活量，又能增加腦供氧量，解除疲勞。吸氣時，先使腹部膨脹，然後使胸部膨脹，達到極限後，屏氣幾秒鐘，再逐漸呼出氣體。呼氣時，先收縮胸部，再收縮腹部，盡量排出肺内氣體。重複進行吸氣、呼氣的動作3到5分鐘，每天做5次。（來源：首都醫科大學附屬北京朝陽醫院）
聲明：轉載此文是出于傳遞更多信息之目的。若有來源标注錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯系，我們将及時更正、删除，謝謝。
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
