喝牛奶是不是很會長痘?春暖花開，每天喝杯牛奶營養又健康，可是明明每天都按照護膚方法護膚，但還是長痘痘這是怎麼回事呢？其實，長痘痘不僅僅是因為清潔不到位、愛出油等，飲食也是一個很重要的因素，尤其是像牛奶這種飲品，是長痘的罪魁禍首今天痘博士就給大家來說說喝牛奶和長痘的關系，現在小編就來說說關于喝牛奶是不是很會長痘?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

喝牛奶是不是很會長痘

春暖花開，每天喝杯牛奶營養又健康，可是明明每天都按照護膚方法護膚，但還是長痘痘。這是怎麼回事呢？其實，長痘痘不僅僅是因為清潔不到位、愛出油等，飲食也是一個很重要的因素，尤其是像牛奶這種飲品，是長痘的罪魁禍首。今天痘博士就給大家來說說喝牛奶和長痘的關系。

喝牛奶真的會長痘痘？

2012年，一項針對563名受試者（從10歲到24歲）的對照研究發現，喝牛奶會導緻尋常痤瘡。同時，世界各地的科學家也都紛紛對牛奶和痘痘的關系進行研究。但是，不同的研究給出的結果不一緻，有的發現喝牛奶和痘痘沒有影響，有的卻發現喝牛奶之後會有更大的可能性長痘。

世界各地對乳制品攝入與痤瘡的關系的研究為了得到比較準确的答案，科學家把這些數據進行綜合分析。随後得出喝牛奶是會增加痘痘發生的幾率的觀點。

而且，脫脂牛奶比全脂牛奶緻痘性更高一點。因為脫脂牛奶口感不好，往往可能會加一些糖來提高口感。

根據統計：

如果每周喝1杯牛奶，就會有1.24倍的可能性會長痘痘。

如果每周喝2-6杯牛奶，緻痘可能性就會增長到1.41倍。

如果每天喝2杯牛奶以上，那緻痘可能性就有1.43倍了。

喝牛奶為什麼會長痘？

牛奶本身含有多種促生長激素，其中一種叫IGF-1。這種IGF-1激素容易擾亂内分泌導緻爆痘。

我們喝的牛奶大多來自于機械化人工飼養的奶牛。養殖奶牛的時候，會用一些人工的激素刺激奶牛的成長、下奶，這些人工激素也會導緻我們長痘痘。

我們是不是應該少喝牛奶呢？

本身有痘痘的肌膚喝牛奶，風險會略高一點。所以不建議痘痘肌喝牛奶，如果小仙女真的很喜歡喝牛奶，推薦飲用無糖酸奶。

雖然酸奶是從牛奶發酵而來的，但是在發酵過程中，會破壞了IGF-1。酸奶不僅不會緻痘，還能幫助腸胃蠕動，但是太多糖分的酸奶也會緻痘，所以選擇酸奶時要注意糖分含量，盡量選擇無糖酸奶。

痘痘煩人，它的出現有時候不是光靠護膚品能夠解決了，及時去正規醫院或祛痘機構檢測皮膚狀況，安全有效祛除痘痘，下一位水嫩Q彈肌就是你，有痘痘肌的小仙女可以私信了解更多痘痘知識，輕松告别痘痘肌~

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