度數蹭蹭往上漲，其實你的眼睛早已向你發出求救信号了！6個護眼小妙招，還不趕快學起來‼
先來提問在座的各位同學一個問題：
經常戴眼鏡，近視度數會不會越來越深呢答案是NO實際上近視度數的加深與戴眼鏡是沒有直接關系的
原因是随着眼睛的發育，眼軸不斷增長，再加上過度用眼，用眼坐姿習慣不正确，缺乏活動等因素，才會導緻近視度數加深。
所以，一定要保護我們的眼睛 堅持正确的用眼習慣很重要
1⃣近距離用眼時間遵循20-20-20原則每用眼20分鐘，就要花20秒眺望20英尺（20英尺≈6米）以外的地方。
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2⃣注意休息 保持充足睡眠對于大多數人來說，一般工作或學習40-50分鐘就一定要休息一下，擡頭往遠處看10-15分鐘
确保每天睡夠10個小時，如果睡眠太少，眼睛也會長期處于疲憊狀态。
3⃣保證正确的坐姿不要側躺玩手機 趴着歪着看東西
學習、工作和看書姿勢保持“一尺、一拳、一寸”，眼睛和書本保持30-40cm的距離
4⃣保證充足的光照很關鍵避免在昏暗環境下看書寫字或是玩手機
每天可以進行2個小時的戶外運動
充足的光照可以讓瞳孔縮小，同時讓景深加深，這樣模糊也會減少，一定程度上起到預防近視加深的作用。
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5⃣均衡飲食飲食中應注意添加蔬菜水果、豆類食品和魚等含維生素和蛋白質豐富的食物
減少甜食和碳酸飲料的攝入，過多會影響體内鈣的水平，導緻眼球鞏膜韌性降低，使得眼軸增長，從而促進近視增長。
6⃣定期檢查視力度數增長了及時更換眼鏡，避免長時間佩戴欠矯的眼鏡
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