孕婦補血煲湯100例-tft每日頭條

孕婦補血煲湯100例（适合孕婦喝的5款營養湯食譜）1

最适合孕婦喝的湯一：火腿冬瓜湯

材料：冬瓜1斤、火腿肉50克、植物油50克、蔥花、調味品适量。

做法：先把火腿放到蒸鍋裡蒸熟，然後等其冷切之後切成薄片，其間可把将冬瓜去皮，去心，也一同切成小塊。

在炒鍋中加入一定量的清湯用大火燒開，然後加入火腿，冬瓜一起煮，直至其肉爛了了，将上面的那一層白色的泡沫去掉，然後加入蔥花，食用鹽等調味品就可。

秋冬季準媽媽适當的喝些火腿冬瓜湯不僅能開胃，還能消除水腫，對于預防妊娠高血壓也有一定的幫助的。

最适合孕婦喝的湯二：黃豆排骨湯

材料：豬排骨一排、黃瓜50克，各種調味品适量。

做法：先将黃豆浸泡1個小時然後撈出來，洗幹淨。

最适合孕婦喝的湯三：南瓜海鮮湯

材料：南瓜一斤、白蝦200克、蟹足肉200克、調味品适量

做法：先将南瓜去皮之後打成南瓜泥，然後将這些南瓜泥同處理好的白蝦、蟹肉一起煮混就可以了。

南瓜海鮮湯不僅含有妊娠期孕婦所需的各種營養素，而且其吃多了也不用擔心會引起營養過剩的問題。

最适合孕婦喝的湯四：山藥鴿子湯

材料：鴿子一隻、山藥一節、黑木耳一朵、鹌鹑蛋5個、紅棗10個、枸杞子20個

做法：先把處理好的鴿子，然後放到滾水中過一下去掉其血水撈出來。

接着要把山藥去皮，把黑木耳泡發後洗幹淨，還要把鹌鹑蛋煮一下，去殼。

最後将鴿子肉，山藥，黑木耳，鹌鹑蛋等放進去然後用小火炖兩個小時就可以了。

民間素有一鴿頂九雞的說法，事實上對于準媽媽而言鴿子不僅可益氣補血，預防妊娠期營養不良，同時還有促進胎兒發育的作用。

最适合孕婦喝的湯五：蘿蔔羊肉湯

材料：羊排骨一根、白蘿蔔500克、蔥、姜、大蒜等适量。

做法：先将羊排骨用水煮開之後去掉上面的浮沫，然後加入洗幹淨的切成厚片的白蘿蔔，一起用文火炖一個半小時，等聞到肉香之後加入蔥花，姜等進行調味就可。

孕婦冬季适當喝點蘿蔔羊肉湯不僅有助于暖胃散寒，同時還可起到消化行氣的作用。

冬季氣候相對較幹燥，對于準媽媽而言适當的喝點湯品對促進身體健康絕對是會有很大的好處的，那麼準媽媽們你們是否學會了利用各種湯品來促進優生優育，更好的促進身體健康呢？