突然長白頭發、脫發等問題真的讓人很煩惱，于是有人就多吃黑色食物改善少白頭，多吃補腎藥來減緩脫發。但這些做法是否有科學依據呢？認清下面這幾條，幫您遠離養發護發誤區。

01

脫發一定要補腎？

門診有這樣一位胖男士，40多歲，事業有成，啤酒肚，頭發經常油油的，掉頭發。他認為自己是“虛”了，就常常吃些“六味地黃丸”“金匮腎氣丸”來補一補，可是越補越糟，頭發出油越來越嚴重，頭發掉得也越來越多。

這位男士大腹便便，體态臃腫，看不到一點虛的征象，頭發發質屬于油性， 這樣的脫發是由于濕熱引起的。這位男士或由于天生體質所緻，或因後天肥甘厚味飲食較多，傷及脾胃，脾胃受損則會引起水濕不化，濕熱或濕濁侵蝕毛竅，使毛發失養而緻脫發。濕氣太重是其主要原因。

頭發就像是長在田地裡的小苗，小苗會因為營養不足而長得不夠茁壯，亦會因為地裡水澆得太多，受澇而引起損傷。濕性本就纏綿難愈，加以補腎之藥為滋膩之品，就像是本來地裡已有較多水需要排除，又加了許多營養肥料，多餘的營養在不恰當的時候并不會給禾苗以必要的養分，隻會使濕氣更加難以排除，雪上加霜，使禾苗即頭發受損，讓頭發脫落的速度加快。此時補腎則會使情況越來越糟，需用祛濕之法。

因此，發現脫發應當首先判斷屬于哪種脫發，是脂溢性脫發還是斑秃，然後再辨證論治，看屬于哪種證型，然後才能對證下藥。如果發現脫發就認為是腎虛，一味盲目吃補品，不但沒有幫助，反而容易打亂機體的平衡狀态。

02

斑秃都是虛證嗎？

突然就少了片頭發，而無自覺症狀，多為“斑秃”所緻。在斑秃的發病中，精神因素起很大的作用。在臨床接觸的患者中，大多斑秃前有精神刺激、情緒不穩定、焦慮、生氣、憂傷、悲痛等情況，這些因素往往會引起植物神經功能失調，血管運動中樞機能紊亂，從而使毛乳頭供血發生障礙，以緻毛發提前進入休止期，引起脫落。

斑秃，中醫稱之為“油風”。中醫認為，油風發生的原因可概括為虛實兩大類。虛者，一指氣血虛，一指肝腎虛。頭發生長的好壞與肝腎氣血有直接關系。肝藏血，發為血之餘，血虧則發枯；腎為先天之本，精血之源，其華在發。頭部脈絡空虛，腠理不固，邪風乘虛而入，以緻風盛血燥，不能營養頭發而脫落。實者，一指血瘀毛竅，二指血熱生風。直至近代，中醫對該病的辨證治療仍遵循這樣的理論，多遵從“當滋補精血為主”的觀點，以養血生發、滋補肝腎為治療原則，多可應用“七寶美髯丹”等經典生發養發的方劑。

03

白發會越染越多？

随着年齡的增長，頭發逐漸由黑變白本是一個自然的生理過程。但現在頭發白得早的人很多，多與精神緊張、工作壓力大等情志因素相關。五髒中，“脾在志為思”，即思慮過度；非常生氣時是怒，“肝在志為怒”，而很多情況是“肝氣不舒則表現為抑郁狀态”。精神情緒影響肝脾，肝郁脾虛、思慮過度則飲食不佳，影響營養物質的攝入，頭發失于榮養，毛發會缺乏生機，引起頭發早白。

染發并沒有“益精養血”的作用。在染發的過程中，由于有大量的堿性物質進入毛發中，破壞了原有的氨基酸和蛋白質，染過後頭發會失去彈性和光澤，變得幹枯。如果直接塗在頭皮上，可能還會使皮膚出現脫皮。随着人體新陳代謝的不斷進行，新生成的頭發仍然為白色，并未從根本上解決頭發變黑的問題。

04

黑色食物要多吃？

黑色是腎之主色，像黑芝麻、黑豆、黑棗、黑米、黑木耳、黑桑葚等黑色食物有滋補肝腎的作用，可榮養頭發，達到烏發養發的作用。在衆多黑色食物中，黑芝麻尤為益腎養精烏發的上品。《本草綱目》稱“服黑芝麻至百日，能除一切痼疾，一年身面光澤不饑，二年白發返黑，三年齒落更生”。但需要提醒的是，這種改善也是因人而異的，并不是對所有人都有效，特别适合因肝腎不足所緻的脫發、須發早白、皮膚幹燥的朋友食用。同時這些食物應适量服用，比如一周一兩次即可。一旦過量，容易導緻上火。

文/首都醫科大學附屬北京中醫醫院

皮膚科主任醫師 孫麗蘊

圖/源自網絡

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