編者按：自大是有害的，自卑也是有害的，如何建立基于現實的自信對于職業發展至關重要。如果你的自信與實際能力不匹配，最好的态度是在内心保持一點不安全感，但在外部保持适度的自信。文章來自編譯。

每個人都想變得更自信，但自信與事業成功的關系卻比大家想的更複雜。

對于入門者，自信（你覺得自己對某件事有多擅長）和能力（實際上你對某件事有多擅長）重疊的人隻有 9%。換言之，在“才能”與“相信自己有才能”之間有很大的鴻溝。有許多人談到過這點，例如，過度自信往往是無能領導的标志之一。

還有一點很重要，它經常被忽視，那就是極端自信比适度自信糟糕。适度自信能刺激你進行健康的冒險，鼓勵你走出舒适區，你對自己的局限有深刻認識，能對風險進行更現實的評估。如果是極端自信，你可能會自大、被騙，對自己有着完全不合理的滿意度，你不知道自己的局限、威脅和風險在哪裡。

還有一個細微的地方要注意：自信存在内部和外部兩個維度。内部維度指的是你可以建立感知威脅、自我意識機制，它的本意是讓你明白自己的能力是否與特定問題和挑戰相匹配，例如，申請某個職位，邀請某人約會，此時會涉及到自信的内部維度。

所謂自信的外部維度，指的是你可以說服别人，讓人相信你能勝任。這種能力對于事業的成功十分重要，但它經常被“行騙者”利用。例如，銷售人員可能會假裝很自信，從而說服客戶購買其産品，政治家為了吸引投票者可能會自我推銷或者誇大自己的經驗。此時，自信被用來傳遞一種自己很有能力的假象，許多人成為犧牲品，而行騙者本人卻獲得了更好的事業機會。

一面是為達目的假裝很自信，這種做法很自私，且不道德；另一面是高度自我懷疑，甚至有點神經質。不過，在兩個極端之間還是可以找到平衡的。

在理想情況下，我們可以有三種方法來找到平衡：

你需要優化自我意識而不是自我信念，深刻理解到過度自信會傷害到自我意識。

為什麼建議你這樣做？因為了解自己知道什麼、不知道什麼是很有幫助的。你渴望達到怎樣的能力等級，你實際的能力等級，二者之間往往有差距，如果你對此不滿，可能會受到激勵，努力工作并縮小差距。而如果你認為自己知道的比實際知道的多得多，認為自己的能力比實際能力強很多，你就會陷入幻覺——此時隻能寄希望于幻覺具有傳染性，能轉化為“自我實現預言”了。所以你需要深刻理解過度自信的危害，讓内部自信與實際能力匹配。

如果你的自信與實際能力不匹配，最好的态度是在内心保持一點不安全感，但在外部保持适度自信。這樣你可以悄悄改善弱點，盡可能多多做準備，哪怕準備的可能有些過度（這樣也比準備不足更好），但不要将自己的疑惑和不安全感暴露在别人面前。

别人一般很難判斷我們的能力，尤其難以判斷我們的無能，這點你應該記住，它有好處。即使你深知自己要努力才能變得更好一些，也不要曝光它——除非不得不曝光。例如，在面試時如果被問到最大的缺點是什麼，你也應該盡力展示自己的能力和謙遜。

當面臨高風險挑戰時，感到焦慮緊張是正常的。想管理好自己的焦慮感還是有一些方法的。例如，告訴别人你有些緊張，為自己的焦慮向别人緻歉，這樣做能與别人建立共情感；你可以告訴别人你之所以緊張是因為這個機會對你來說很重要——這樣做能加分。

還有一個辦法就是與他人排練下。你想說什麼？做什麼？可以先練習，哪怕錄下來自己一個人看，也能讓你更熟悉，表現得更好，這樣能讓你感覺更輕松一些。無論怎樣，增強能力是增強信心的最好方法。

挑戰自己要面臨的困難固然重要，但在人生中還有很多更重要的事，牢牢記住這一點可以幫你消除一些虛假的焦慮。如果可以，最好将心态調整好，去享受挑戰。迎接挑戰也是一個機會，你可以好好利用這一機會，這樣有可能會更上層樓，變得更好。

不論你是自信過度還是自信不夠，要想擁有更準确的自我洞察和自我意識能力，最好的方法是審視自己的外部，而不是你的頭腦。雖然我們喜歡将自我意識與深刻的自省聯系起來，但我們更傾向于接受别人的建議，借此加強對自己的了解。所以說，你并不需要冥想，不需要為了尋找自我而跑去道場呆一年，你隻需要好好聽聽别人的建議，如果他們能根據你的表現給予準确而真誠的意見，那就更值得聽聽了。

這樣做可能不會讓你建立卓越的自信，但它至少可以防止你受到欺騙，防止你自戀，從而能幫你建立更現實的自信，這種自信會随着能力的提升而成長。

譯者：小兵手