健身煎雞胸肉的做法?主料:雞胸肉1塊、紫甘藍50克、黃瓜1根、秋葵1根、聖女果适量,今天小編就來聊一聊關于健身煎雞胸肉的做法?接下來我們就一起去研究一下吧!
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健身煎雞胸肉的做法
主料:雞胸肉1塊、紫甘藍50克、黃瓜1根、秋葵1根、聖女果适量。
輔料:食用油5毫升、胡椒粉3克、鹽3克。
做法:
(1)清水入鍋,雞胸肉焯水去血沫。
(2)紫甘藍切絲,黃瓜切片秋葵切段,聖女果對半切。
(3)雞胸肉打花刀。
(4)倒入食用油,放入雞胸肉,煎至兩面微黃。
(5)加鹽和胡椒粉,煎至兩面金黃。