練練是那種直率得恰到好處的人。從見面的那刻起，她便頭頭是道分析角色的種種前因後果，既冷靜又熱情。不管這個角色在劇中分量如何，在她那裡，角色就是全部。這是一個專業演員的覺悟，懂得自己職業的力量。

“不辜負别人給的每一個機會”

從《恰同學少年》裡的陶斯詠，《聖天門口》裡的“麥香”，《三妹》裡的“何三妹”，到《大江大河》裡的“韋春紅”，以及今年熱播的《相逢時節》裡的“陳昕兒”和《尚食》裡的王司膳，練練參演的劇目分屬各種年代，所飾演的角色涵蓋了各種身份的女性，但是她都演得活靈活現，入木三分。這種“娴熟”并非上天恩賜，除了生活閱曆的增長，更有每一次的全力以赴。正如采訪中她所說的，每诠釋一個角色，自己必須得保證處于滿血的狀态。哪怕吃盡苦頭，再自虐都可以。

為了演好《尚食》中的司膳房女官角色，練練坦言就像面對“高考”一樣去啃台詞。這種“下苦功夫”的背後是一種不敷衍、不将就的人生态度，“我不會辜負别人給我的每一個機會。”練練說。

這種“不将就”的态度也貫穿在練練人生的各個方面。遵循自己内心對事業的選擇、對道路的選擇、對伴侶的選擇，而不是被别人、被社會所定義。正因為有“不将就”的态度和勇氣，才會在喜歡的事物面前，全身心投入并釋放自己的熱愛。

Q&A

對話 練練

談新劇

“我的任務不是愛惜自己，我要表達好角色”

P:《相逢時節》正在熱播，你在片中飾演男主的前妻陳昕兒，這個角色跟以往的都不同，你怎麼看待這個角色？

練練：《相逢時節》這部劇在結構上用了很多穿插閃回的方式，所以大家第一眼看到的是非常極端的陳昕兒，但她經曆了什麼才形成了這種人格，這個是需要慢慢看才能得到的信息。陳昕兒曾經有個外号叫“陳規矩”，一度是父母心中的乖乖女，幾點起床、幾點睡覺、幾點關燈，她所有的生活都在一種規則裡面進行，直到她遇到了簡宏成，她把他視為了一切，打破了自己所有的規則。結果簡宏成突然抛棄了她，讓她完全失去了人生的方向，她才變得患得患失極度脆弱，最後成為這種失控的狀态。

P:為了演好這個戲，你做了哪些準備工作？

練練：我接到陳昕兒這個角色的時候，導演跟我說你不用看原著，因為劇本的改動很大。但我一直是一個願意下笨功夫的演員，這個小說有100萬字，我一個字沒落全看完了。小說裡面陳昕兒比劇中還要極緻，是那種發瘋了可以用刀割自己大腿的人，我覺得原著中的人物有她的内核，這對我呈現角色一定是有幫助的。劇中陳昕兒這個角色沒有幾百場戲的體量去讓她面面俱到，那我就需要抓住每一場戲與每一場戲縫隙之間的東西。比方說我會整晚不睡覺，就是為了第二天的疲憊感和脆弱感更貼近這個人物。因為我是一個體驗派，我需要和角色保持同理心，需要和她同呼吸，需要真正地成為她。我覺得作為演員，我的任務不是愛惜自己，我要表達好角色。

P:你接這個角色的時候有壓力嗎？因為确實有觀衆會不自覺地把裡面角色的形象投射到演員身上來。

練練：當時簡川訸導演選定我演這個角色的時候，我特别開心。雖然我們在開劇本圍讀會的時候，所有的人都跟我說練練你這個角色太難演了，但是因為我過去的角色，像愉妃、三妹都過于忍辱負重了，這次能有機會去挑戰一個如此極緻人格的角色，我的興奮是大于壓力的。我覺得團隊選擇了我也是出于相信我是能夠完成這種跨度和難度的演員。

播出之後，網上的确有很多對陳昕兒的讨論。有的觀衆很理性，他們會把角色和演員分得很開，知道你演的一個不讨巧的角色，演得還挺好。有的很上頭會發洩一下怒火。不管怎樣大家都是在真情實感的給這個角色以反饋，作為演員我覺得都是很可愛的表達。

P:演完這個角色，你有什麼感悟嗎？

練練：我覺得陳昕兒一定是當今社會中部分女性的縮影，希望這個角色可以成為一個反面教材，讓未來可能或者正在成為“她”的人能從“第三方”視角看清一些事情，讓她們知道“我不必為他人而活”。人生中一些題目不是隻有單選，我們看待事物的角度也可以改變，鑽牛角尖的時候多想想自己，不要像陳昕兒這麼固執。

P:雷佳音演的男主，是個很有城府的角色，而你演他的前妻中一個神經質的人物，拍完這部劇後你怎麼看待婚姻關系？

練練：陳昕兒這個人物看似很極端，總是處在一個極易被激怒的狀态裡，但是她和簡宏成之間的關系其實反映了很多現實的婚姻狀态。比方說，簡宏成在婚姻當中的冷暴力，你随便鬧我就是不搭理你，甚至有一些pua的情況，我養活你了你就該怎麼着。這種冷漠磨掉了陳昕兒所有的驕傲和自信，讓她一步步踏進痛苦深淵，變得面目可憎。最後兩個人互相折磨，把婚姻變成了愛情的墳墓。我覺得婚姻最好的樣子應該是兩個人互相尊重和照拂，彼此都成為更好的人，也成為對方的依靠。

P:你演過很多不同性格的女性，比如《大江大河》裡的韋春紅，是個很獨立的女性，你對于女性的自強自立會有什麼建議嗎？

練練：韋春紅是一個精神層面和物質層面都很獨立的女性，雷東寶對于她來說，就是“面包我有了你給我愛情就行”。在那個年代這是非常了不起的，現代社會有越來越多的女性正在追求韋春紅式的獨立和強大。對于女性來說，我們需要有自己的事業，需要有養活自己的能力，這樣我們才能有底氣，更純粹地去選擇理想的生活和伴侶。我認為無論什麼時候，女性都不應該放棄自我，都應該去追逐自我的價值。

P: 最近熱播的另一部劇《尚食》，你在劇中演司膳房的女官王遙清，演這個戲有什麼感受？你都做了哪些準備工作？

練練：因為我家裡是經營飯店的，我一直對美食有情結，愛好吃也喜歡研究吃。所以當我聽說于正老師可能會拍一個關于美食的戲,我就主動去毛遂自薦了，因為我們之前《延禧攻略》合作得很愉快。剛好于老師說有一個膳食局廚師長的角色非常适合我，覺得我可以勝任，我就答應了。後來看到劇本，我才發現我給自己挖了一個坑。因為我所有的台詞彙總起來就是一部文言文的中華美食寶典，太難了！不花幾個月時間根本背不下來。

但我既然決定接這個戲，就要克服這個困難。所以我拿着新華字典對着所有的台詞啃，就像高考一樣，每一部分都要理解得特别透徹，因為如果我不是滾瓜爛熟，在現場就沒有辦法一氣呵成說出來，我們在現場還要去記表演和調度，台詞必須要提前消化好。

P：演這個戲，它會改變你的飲食觀念嗎？

練練：我是成長在一個愛好美食的家庭，所以我一直覺得自己是一個對美食比較嚴謹的人了，但是通過演這個戲才發現遠遠不止。

美食是一門特别龐大的學問，從理論到技術，從食材到禮儀，從庖人到食客，都有很多講究。包括作為一個庖廚應有的職業精神，劇中我有一段台詞是講有的庖人可能一生隻精于一個菜系，甚至一道菜。就是說當你對你的職業抱有極大的熱愛和敬畏，把一個事兒專研到極緻，不管做什麼都能成為大師，都可以熠熠生輝。

P:接演《大江大河》裡的韋春紅這個角色，跟你家之前開過飯店有關嗎？

練練:韋春紅是《大江大河》最後一個定的角色，這要特别感激當時的選角導演王超，因為我最早演過一個飯店老闆娘是在《聖天門口》裡，他給孔笙導演看了我在《聖天門口》裡的片花，導演看了覺得我很合适。一個月後我去見導演的時候，我已經把小說先看完了，因為我覺得就算有萬分之一可能定了我，我也得做好準備。後來和導演聊過之後就通知我進組了，所以我覺得主要原因還是機會是留給有準備的人的。

談演藝：

“我不怕去演有‘瑕疵’的人”

P：對接下來演什麼角色會有一些考量嗎？

練練：在角色選擇上我不會給自己設限，因為每一個劇本的每一個人物，都有自己獨一無二的遭遇和情感豐富的内心，我期待突破自己去嘗試以往沒有演過的角色類型，但也不排斥去演同類型的角色。我覺得做演員最幸福的事就是永遠充滿未知。有的人可能喜歡在自己的“安全範圍”内去選擇角色，對“人設”有要求，我沒有這個擔憂，我不怕去演有“瑕疵”的人。

P：平時不拍戲一般都是什麼狀态？

練練：我工作之外，平時也是一個非常享受生活、熱愛生活的人，喜歡去探索和體驗新的事物。生活和工作對于我來說同等重要。有了生活上的積累、汲取的養分，才能在表演中更好的理解人物，塑造角色。工作的時候我會全身心投入，完全進入到人物狀态。比如我演陳昕兒，為了讓這個角色更逼真，我每天就睡一個小時，逼迫自己不睡以達到角色的狀态。我舅舅說你怎麼演得像個綠眼狐狸，我媽也說沒想到你演了這麼一個神經病。人物眼神騙不了人，你睡得好特别健康，那眼神就不對了。所以工作中釋放，生活中蓄力，對于我來說相輔相成，少了哪個部分都不行。

P：知道你唱歌也很好，為什麼還是選擇了表演？

練練：中學的時候聲樂和表演都有學習過，相比起來我内心更傾向于表演。表演和聲樂的藝術形式不同，但對于當時的我來說表演更具有視覺性，細微的表情就能展現人物内心，我覺得非常有意思，是新鮮的，有吸引力的。我更憧憬有一天可以去演繹不同的人物，去體驗和表達他們的生活和内心情感，所以就來到了北京進一步深造表演專業。

P：像你這類演員，演技已經達到了一個高度，但是人沒有火，你想過這個問題嗎？

練練：對于我來說，“火”不是目的，我還是那句話：角色在前，自己在後。大家能說出我有幾個有代表性的角色，認可我的表演，這比别人知道我是誰更有滿足感。但你問我想不想“火”，我不會否認，因為火了以後，會有更多的選擇權，能夠選擇更好的項目、劇本和角色，在一些事情上也會更有話語權，這是我唯一會考慮的。

P：除了演藝的話題，你們還會關心其它社會話題嗎？

練練：當然會的。演員隻是我的職業身份，我同時也是這個社會中的一份子，我生活在這個裡面。演員不能脫離社會，而是要盡可能地去接觸和了解這個社會的每一面。演員是一個載體，可以通過自己的角色表達很多東西，同時演員還有社會教化的價值，倒不是這職業有多偉大，因為演員會比别的行業關注度更高，無形當中是會影響到其他人的。所以說我們這個行業的人更要守住自己的本分，對自己的專業要有起碼的敬畏之心。

談愛情觀：

“人生不應該被定義成必須是某一種活法”

P：說說你對生活和愛情的态度和觀念。

練練：當今社會越來越寬容，但是仍然有很多盛行的概念和标簽，像是說女性到了30 或者40 的時候，她就應該做什麼，比如結婚生子，比如男主外女主内。但是我們每個人都是獨一無二的個體，不應該被約定俗成的框架束縛，你想做職業女性還是家庭婦女都沒問題，隻要這是你自願的選擇，人生最重要的是“不将就”。我做任何事情都很尊重自己的感受。沒人不想多掙錢，但如果有一部很好的戲我特别喜歡，沒什麼錢我也不在乎。我到現在還未婚，在世俗的眼光裡覺得我30 了應該結婚，但人生有許多種活法，不應該被定義成某一種活法。我不太容易被别人的意見所左右，因為我覺得沒人會比我更了解我自己。

P：你的家人、父母親會給你壓力嗎？

練練：我很幸運的是我們家是一個特别和諧的家庭，長輩從不催婚，我們的相處更像是朋友。我爸媽甚至覺得我活得太好了！我爸是一個特别樂觀的人，有天他跟我說“特别感謝你沒有結婚，别的朋友都抱孫子了，你看我還這麼年輕”。我爸是當過兵的，小時候把我當男孩管教一言不合就動手，但長大以後反而很寬容，給了我很大空間。我到北京電影學院之後，他認為我有獨立的能力，三觀也沒有問題，就比較放心了。

P：你有過哪個決定讓自己後悔的嗎？

練練：我的心态是比較容易放下的，即使遇到一件事情沒有達到預期，也不太會去糾結和後悔，就去面對它，然後翻篇，往前走不要往後看。

P：你平時都k誰的歌？

練練：我是k王菲哈哈，羅大佑的歌也經常聽。之前我參加《跨界歌王》，唱了《野百合也有春天》，因為當時節目組的選題是緻敬平凡人，我覺得這個歌的意義特别好，為平凡人發聲，很有生命力。

P：對自己的演藝生涯，有設定目标嗎？

練練：我的目标一直很明确，做個好演員，并且一直堅持下去。有句話叫“流水不争先，争的是滔滔不絕”。我走的一直不快，但我希望自己能夠把演藝當成終身事業，踏踏實實一步一個腳印，認真地完成自己的每一個作品。

采訪、文/洪廣玉

圖/被訪者提供

編輯/Grace