#頭号周刊#從醫院生産回到家裡，這段時間都是由老公和婆婆陪伴在身邊，剛開始隻能吃流質食物，雞蛋小米粥、軟爛的面條，還有紅豆薏米粥
紅豆小米粥
閨蜜給我買了兩瓶米酒，她說她們那邊媽媽都是做這個更容易産奶，鍋裡燒開水然後倒入米酒煮沸，加入幾片生姜絲，再打個雞蛋加一塊紅糖攪拌均勻，趁熱喝，前十五天基本都有喝。
雞蛋米酒湯
過了七八天左右，開始煲一些魚湯喝，前期不能喝太補的湯，如果喝太補容易堵奶增加媽媽的身體負擔
鲫魚湯
十多天過後可以煲雞湯，排骨湯，雞湯最好是煲公雞湯，母雞湯的營養和公雞湯營養不一樣，我那時候幾乎天天喝雞湯，婆婆把新鮮公雞垛好然後用砂鍋煲出來，肉質軟嫩清甜，奶水也是很充足
公雞湯
那時候就是因為前期不太懂，補的太營養導緻堵奶，堵奶的痛不低于生産的痛，就找了醫院正規的催乳師來家裡催奶，所以新手媽媽們一定切記前期不要太補，中後期在開始多喝雞湯，排骨湯。
大家可以分享下你們坐月子是如何飲食的，互相借鑒[驚喜]
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