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來源：中國健康知識傳播激勵計劃《高血壓--鬥争篇》

本故事為患者原創，人物真實，版權所有，轉載必究。

我認識“五行蔬菜湯”，是在無路可走的情況下……

我患高血壓已十多年了，父母雙雙受高血壓的遺傳，使我對高血壓感到無所謂，“命裡注定，不要大驚小怪”是我的口頭語。我喜歡吃魚肉，血脂常超标；我在辦公室一坐就是一天，一天走路平均不超過3000步；我常年體重在135斤左右，最高一次到過148斤（身高1.63米），曾經為搬運重物，兩次眼底出血。每次體檢，醫生總是提醒我，你要注意減肥，體重不減，血壓不會降低，我卻認為隻要堅持吃藥，沒有什麼大關系。

2003年6月的一天，我突然感到左側腿、手、臉部麻木，嘴角流口水，講話時舌頭不大靈活，語速降低。我感到很奇怪，因為我的血壓并不十分高。經過檢查，血脂高達4.2，大大超标，雖然CT沒有顯示為中風，可醫生說你千萬注意啊！這時我才意識到我的血管可能已有問題，忽高忽低的不平衡的血壓也許對血管有影響。

經朋友介紹，我開始喝五行蔬菜湯，因為光靠降壓藥還不夠。五行蔬菜湯是純自然食品，蔬菜湯的堿性調整了我的體質。由于現代社會生活緊張，工作忙碌，交際應酬、酗酒、肉食、乳蛋白過多，所以體質為酸性的人很多。酸性體質是萬病之源。我也是酸性體質，喝了六個月蔬菜湯，我的免疫力大大提高，幾乎沒有感冒過。不僅左側麻木的現象全部消失，而且至今沒有再次發作。菜湯淨化了血液，加強了血液循環，使我的體能有了很大的提高，于是我就堅持每天30—40分鐘的運動，慢跑和做操，多出汗。同時我控制飲食，減少肉類食品，多吃魚、蛋、蔬菜，經過一段時間的努力，我的血脂在沒有吃一粒藥的情況下，由4.2降至1.1，在标準以内，達到十年來的最低點。體重也從135斤降至124斤，達到生兒子以前的體重（28年前）。血壓一直保持在135/80左右，長期的偏頭痛、頭暈也因為血壓正常而消失。

我從自己的經曆中感受到，高血壓病人保健要以高血壓為中心，以預防并發症為目的，調整飲食、減輕體重、經常運動、綜合保健來控制自己的血壓，而不能僅僅靠吃藥。

每當我在醫院高血壓科聽到病人對醫生說“我已經吃了三種藥，血壓依然降不下來”時，我真想告訴他們我以上的想法。

現在，我依然堅持每年喝3—6個月的蔬菜湯和配套的糙米茶，堅持體育鍛煉，控制血脂、血糖，保持體重，堅持天天一粒降壓藥，經常量血壓。我相信，高血壓雖然是終身疾病，可是隻要認真對待，争取綜合的方法來控制，高血壓病人一樣能長壽。

作者：劉惠群，女，55歲，上海