如何減去腹部贅肉?空中自行車：平仰卧于床上，然後把雙手放在頭頂後，将膝蓋提起成45度角，然後雙腳朝上向空中做蹬自行車的動作這個過程中左腳踝要碰到右膝蓋，另一隻腳同上，下面我們就來說一說關于如何減去腹部贅肉?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
如何減去腹部贅肉
空中自行車：平仰卧于床上，然後把雙手放在頭頂後，将膝蓋提起成45度角，然後雙腳朝上向空中做蹬自行車的動作。這個過程中左腳踝要碰到右膝蓋，另一隻腳同上。
提膝法：坐在床上或是地闆上，膝蓋彎曲，雙腳平放在地面。雙腳離地，身體往後傾，收緊腹部，用腹部來保持身體平衡。膝蓋要接觸到你的胸部，但是一定要記得保持上身彎曲。等到拉到最大限度後，讓左腳恢複開始姿勢。
仰卧起坐：身體和地面成60度即可，然後再躺下，再挺起成60度。這樣的變形仰卧起坐重複做上幾次。
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