端午節是我們的傳統節日，吃粽子是我們的習俗，您更喜歡吃甜粽還是鹹粽呢？
節日期間，往往會吃撐了，吃多了，導緻胃部難受，嗳氣、反流等症狀
中醫朋友給大家以下幾點養胃建議，您看看您做到了幾點？
1、三餐定時
2、溫度不燙不涼
3、細嚼慢咽
4、多喝水
5、保證飲食衛生
6、注意酸堿平衡
7、少吃對胃黏膜有刺激的食物
那麼如何在端午節吃得健康又美味呢？快跟着我一起學起來吧。
土豆炖雞母雞可益氣養血，健脾胃，善補五髒
原料：土雞、土豆、蔥
做法：
1、雞處理幹淨，切塊。
2、鍋内加入油燒熱，加入花椒、八角、姜片爆香，加入雞肉
3、加入土豆、鹽、醬油、紅糖，炒至雞肉塊變色加入蔥白和水，水沒過雞肉即可。用大火煮開，小火炖煮一個小時即可。
南瓜蒸餃南瓜有保護胃黏膜、幫助消化的功效。
原料：面粉、豬五花肉、南瓜，大蔥
做法：
1、面粉加熱水揉成面團，面團擀成餃子皮
2、南瓜去皮，瓜瓤去皮，切成細絲，放入鹽用手抓軟，瀝幹水分
3、豬五花肉洗淨剁碎，加入料酒，鹽，胡椒面，香油調勻，加入南瓜絲和大蔥切碎的蔥花，調拌成餡料。
4、包餃子，将包好的餃子放在抹過油的蒸籠中，用大火蒸8分鐘就可以了。
韭菜炒藕絲韭菜可以增強胃的消化力，從而大大減少各類胃病的發生。
原料：藕，韭菜
做法：
1、藕洗幹淨，刮去外皮，切成絲備用，韭菜洗淨，切成段
2、鍋内加油燒熱，倒入藕絲煸炒，加入少量清水，蓋上蓋焖1分鐘
3、加入韭菜、鹽、料酒、雞精、大火翻炒即可。
香煎土豆餅土豆是極佳的制酸劑，其纖維素細嫩，對胃腸黏膜無刺激作用
原料：土豆、西藍花、面粉、牛奶
做法：
1、土豆洗淨去皮切絲，西藍花過水
2、土豆、西藍花、面粉、牛奶、鹽混合在一起，攪勻
3、鍋内放油，燒熱，倒入拌好的原料，煎成餅即可。
香鹵豬肚飯豬肚味甘，善于補脾益胃，對脾胃虛弱所緻的諸症皆可食用
原料：大米、臘味香肚
做法：
1、大米洗淨放入電飯鍋内，浸泡30分鐘
2、臘味香肚切片，放在米飯表層，電飯鍋内撒上鹽、胡椒面、蓋上蓋，打開電飯鍋煮飯開關。
3、飯熟以後繼續焖15分鐘即可。
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