今日，立春。

《中國天文年曆》顯示，北京時間2月3日22時59分将迎來“立春”節氣。

每年公曆2月3日至5日為“立春”，也叫“打春”，它是二十四節氣中的第一個節氣，也是一年四時之始。“立”有開始之意，“立春”揭開了春天的序幕，标志着萬物複蘇的春季到來。

我國古代将立春的十五天分為三候：“一候東風解凍，二候蜇蟲始振，三候魚陟負冰。”說的是立春開始東風送暖，大地解凍；立春五日後，蜇居的蟲類慢慢在洞中蘇醒；再過五日，河裡的冰開始溶化，魚開始到水面上遊動，此時水面上還有沒完全溶解的碎冰片，如同被魚負着一般浮在水面。

☘ 立春曆史☘

自秦代以來，我國就一直以立春作為春季的開始。立春是從天文上來劃分的，而在自然界、在人們的心目中，春是溫暖，鳥語花香；春是生長，耕耘播種。在氣候學中，春季是指候（5天為一候）平均氣溫10℃至22℃的時段。

時至立春，人們明顯地感覺到白晝長了，太陽暖了。氣溫、日照、降雨，這時常處于一年中的轉折點，趨于上升或增多。小春作物長勢加快，油菜抽苔和小麥拔節時耗水量增加，應該及時澆灌追肥，促進生長。農諺提醒人們“立春雨水到，早起晚睡覺”，備耕也開始了。雖然立了春，但是華南大部分地區仍是很冷，有時會出現“白雪卻嫌春色晚，故穿庭樹作飛花”的景象。這些氣候特點，在安排農業生産時都是應該考慮到的。

在“立春”這一天，舉行紀念活動的曆史悠久，至少在3000年前，就已經出現。當時，祭祀的句芒亦稱芒神，是主管農事的春神。據文獻記載，周朝迎接“立春”的儀式，大緻如下：立春前三日，天子開始齋戒，到了立春日，親率三公九卿諸侯大夫，到東方八裡之郊迎春，祈求豐收。那麼，為什麼要到東郊去迎春呢？這是因為迎春活動祭拜的句芒神，居住在東方。後來，迎春活動的地點就不止是在東郊了。比如宋代的《夢粱錄》中就記載，“立春日，宰臣以下，入朝稱賀。”這就證明，迎春活動已經從郊野進入宮廷，成為官吏之間的互拜。

到了清代，迎春儀式更演變為社會矚目、全民參與的重要民俗活動。據《燕京歲時記》中記載：“立春先一日，順天府官員，在東直門外一裡春場迎春。立春日，禮部呈進春山寶座，順天府呈進春牛圖，禮畢回署，引春牛而擊之，曰打春。”清人所著的《清嘉錄》則指出，立春祀神祭祖的典儀，雖然比不上正月初一的歲朝，但要高于冬至的規模。

☘ 立春習俗 ☘

舊俗立春，既是一個古老的節氣，也是一個重大的節日。中國民間将其稱為“立春節”。

迎春

迎春是立春的重要活動，事先必須做好準備，進行預演，俗稱演春。迎春活動已有3000多年曆史。在立春前一日進行，目的是把春天和句芒神接回來。過去在每年的皇曆上都有芒神、春牛圖。

踏春

立春後，人們在春暖花開的日子裡，喜歡外出遊春，俗稱出城探春、踏春，這也是春遊的主要形式。

咬春

立春時主要是吃春餅、蘿蔔、五辛盤等，在南方則流行吃春卷。其實咬春并不限于此，除解困外，主要是通氣，使人保持青春不老。五辛盤是由五種辛辣食物組成，用蔥、蒜、椒、姜、芥等調和而成，作為就餐的調味品。

鞭春牛

鞭春牛，又稱鞭土牛，意在策勵農耕。明、清時期，民間有迎土牛、迎農祥、浴蠶種等習俗。山西民謠雲：“春日春風動，春江春水流。春人飲春酒，春官鞭春牛。”立春日，村裡推選一位老者，用鞭子象征性地打春牛三下，意味着一年的農事開始。然後衆村民将泥牛打爛，分土而回，據說灑在自家田裡，就是豐收吉兆。

貼宜春字畫

春天到了，給門壁上張貼宜春字畫，這種風俗在唐代長安就有。據記載：立春日，唐代長安人常在門上張貼迎春祝吉的字畫，字稱“宜春字”，畫稱“宜春畫”。如“迎春”“春色宜人”“春光明媚”“春暖花開”等内容。

佩燕子

佩燕子是長安、關中一帶人民的古俗。每年立春日，人們喜歡在胸前佩戴用彩綢剪成的“燕子”，這種風俗起自唐代，現在仍然在農村中流行。因為燕子是報春的使者，也是幸福吉利的象征。

戴春雞

戴春雞是陝西銅川一帶人民的古老風俗。每年立春日，母親用布制作一個約3厘米長的公雞，縫在小孩帽子的頂端，表示祝願“春吉(雞)”。立春日，婦女用線穿豆挂于牛角，或用麻豆撤在牛的身上，認為這樣做，可以使幼兒免患麻疹。

☘ 立春養生 ☘

立春節氣到來，預示要進入春季了，初春養生應以養肝護陽為主，要注意些什麼呢？

早睡早起

《黃帝内經》說：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步于庭……”立春開始後自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們應當順應自然界生機勃發之景，早睡早起。因此，春季以舒暢身體，調達情志為養生方法。

春捂秋凍

“春不減衣，秋不戴帽”。立春到來，天氣乍暖還寒，晝夜溫差大，此時人體随着春季的到來也開始變得疏松，對寒邪的抵抗能力有所減弱，所以，初春時節不宜過早減少棉衣物，年老體弱者換裝尤應謹慎，不可驟減。

飲食忌酸辣

立春後的飲食調養要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味。在五髒與五味的關系中，酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發和肝氣的疏洩。立春後麻辣火鍋要少吃，羊肉也要少吃，因為這些食物都可能損耗陽氣，導緻上火。

宜做"微運動"

随着氣溫回升，立春後人們要逐漸增加戶外活動的時間，這可以加快血液循環，有利氣血運行。不過由于立春後天氣乍暖還寒，這時比較适合進行節奏和緩的運動，如散步、慢跑、打太極等，活動關節，舒展形體，有益健康。由于氣候仍然幹燥，運動時補充水分也是很必要的。

（河北新聞網綜合新華網、中國網等 編輯孔思遠）

來源：河北新聞網綜合

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