把人生的方向掌握在自己手裡。

養成良好的生活習慣

養成良好的生活習慣，可以優化一個人的性格，提高個人身體素質，塑造獨有的氣質和魅力。

關于早睡

有時候，我們難免會因為一些事情，輾轉反側，難以入眠。然後發現即便是熬了一整夜，也想不出問題的答案，解決問題更加無力。也有時候選擇“報複性熬夜”，一到節假日就熬通宵。

随着年齡漸增，越來越明白：不把“好好睡覺”當回事，其實就是在透支自己的生命。

好好睡覺，是一個充電蓄能的過程。

一個人的睡眠習慣，很大程度決定着他的生命質量。夜幕降臨時，早點放下手機，保證睡眠質量，養成早睡早起的好習慣。

關于吃飯

再忙再累也一定要好好吃飯，善待自己的胃。

美食可以治愈人的疲憊和不開心。

一個人對吃的态度，會折射出他對生活的态度。

好好吃飯，好好睡覺，好好讓自己變優秀，心裡的垃圾定期倒一倒，什麼事情都會過去的。

找到好的自愈方式

人生不如意事十之八九。常想一二，不思八九，事事如意。

保持微笑

你若微笑，便是晴天。

微笑是動作，是情緒，更是态度。是“采菊東籬下，悠然見南山”的淡泊從容，是“人生得意須盡歡，莫使金樽空對月”的一腔豪邁，是“海内存知己，天涯若比鄰”的豁達情懷。

沒有什麼能比微笑更治愈我們的心情。當你微笑時，整個世界都在與你一同微笑。

簡單一點，開心一點，讓嘴角上揚的弧度，勾住滿滿的幸福。

整理并記錄生活

整理好自己的心情，記錄下熱愛的生活，把每一天活得熱氣騰騰。

當我們走過的路越長，經曆的事越多，越會珍惜身邊的點點滴滴，可愛的人，難忘的事。

當回頭看時，都是細碎的小美好。

學會斷舍離，留下生活美好，清掉剩下的不愉快，把每一天變得幹淨明朗。

開始好的自我經營

努力經營好自己能力範圍内的事情，生活會變得越來越好。用心将生活過成自己想要的模樣，全心全意去感受生活的美。

讀書

讀書不僅可以提升氣質，更是自我增值的捷徑。

讀書，就是使人擁有打破人生邊界的底氣，積累不斷超越自己的資本。

讀書的過程，是思考的過程。如果一個人書讀得多而不加思考，會覺得自己知道得很多。可是，當一個人讀書且思考得很多的時候，就會清楚地看到自己知道的還很少。

一個人越是想要精進，越需要書本的沉澱、文化的加持。隻有不停地讀書，才能不斷提升自我，把人生的方向掌握在自己手裡。

點亮“在看”，與朋友們共勉！

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主播 | 陶冶

來源：綜合自哲學人生網、樊登讀書、有書

監制：姜晨、張煥、吳炜玲

編輯：雷雯雯、李昂、王宜玄、張歡

美術設計：趙丹陽

畫家：婁師白

實習生：王娴

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