随着生活壓力的增大以及季節的變化，越來越多人開始産生“睡不下”的問題。明明累得不行，但躺到床上後卻輾轉反側，久久不能入睡。若是長期如此，身體難免會出現一些不良情況。

因此，睡不好的人要及時采取有效的措施讓自己“入睡”。日常生活中除了多鍛煉，睡前喝牛奶外，也可以嘗試多飲茶，以下就是經過那些“睡得香”的人經驗中總結到了5款茶，常喝放松心情，帶你進入甜美夢鄉。

第一種：海膳坊玫瑰花茶

睡不着，往往與自己的情緒、身體的不适情況有關。衆所周知，玫瑰花中含有的維生素、單甯酸、葡萄糖等物質，是愛美人士的常備茶飲。但大家不知道的是，它内部所包含的香葉醇、香茅醇等，能為身體補充諸多的營養，對于經常煩躁、睡不着的人十分友好。

市面上的玫瑰花茶品種有很多，但品質好的卻是極少的。若你時常被“睡不着”這個問題所困擾，可以試試海膳坊玫瑰花。

它優選半開放玫瑰花為原料，然後通過低溫烘幹等技術加工而成，成品的花茶朵型飽滿、色澤紅潤，看上去就能給人一種愉悅之感。沖泡好的茶湯，滋味甘甜，香氣悠揚，品一口防止讓人置身于花田之中，瞬時卸下了一身的“壓力”，身心愉悅了，自然能睡個好覺。

第二種：龍眼百合茶

龍眼百合茶是一種由龍眼和百合為主材料，然後搭配适量冰糖熬煮成的茶飲。這兩種食材中含有豐富的氨基酸和微量元素等充足的營養，對人體益處多多。

需要注意的是，大家在煮龍眼百合茶時，需要先将百合的外衣去掉用清水浸泡20分鐘，然後加水煮沸。待百合破裂後再投入适量的龍眼和冰糖蒸20分鐘即可品嘗。

第三種：青馳菊

菊花作為清涼下火茶，曆來就是人們杯中的常見之物。而且現在正值炎熱，幹燥的夏季，上火、心情不佳等情況時而發生。此時不如喝上幾杯味甘苦，性微涼的菊花茶是再合适不過的了。我國作為菊花的主産國其品種自然是多樣的，但來自菊花之鄉開封所出産的青馳菊則為衆多菊花中的優質代表。

作為北宋時期的貢品，青馳菊外形肥碩、色澤金黃、花瓣分明且緊蹙。此外，其中所含有的菊甙、維生素、類黃酮、氨基酸等營養元素的含量也是極高的，日常飲用時取1朵菊花再搭配點枸杞、金銀花、蜂蜜，口感又是一番風味，不僅滋味香甜，營養也很充足。

第四種：薰衣草茶

薰衣草茶産自于地中海地區，性喜幹燥，每年六月份為薰衣草茶的開放時期。用新鮮的薰衣草進行加工後，其中所含有的營養成分會被大量保留下來。對于入睡困難的朋友來說非常友好。

大家沖泡時取一小把薰衣草茶投入杯中，然後注入熱水加蓋悶泡5分鐘即可飲用，若你覺得口感偏淡，還可以加入龍眼蜜、紫蘇、枸杞、檸檬絲等配料一同飲用。泡好的茶湯口感爽滑，别有一番風味。

第五種：華中醫紅枸杞

想必大家都聽過這樣一句話“人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞”。枸杞雖然小小的一顆，但卻是集上補與觀賞于一身的食物，内部含有大量營養物質，益處良多。

對于沒有挑選枸杞經驗的朋友，可以試一試精選色澤紅潤、個頭飽滿的優質果實為原料，經過層層加工制成的華中醫紅枸杞，此成品的紅枸杞幹燥不結塊，粒粒分明，沖泡時取适量枸杞加入熱水即可看到清澈透亮的茶湯，待茶水溫度降低時小口品嘗，清爽營養，整個人都舒服自在了。