從2021年開始，我就堅持每天早上五點半起床。其實也不是刻意去早起，而是慢慢地養成了一個習慣，生物鐘也慢慢地适應了這個節奏。
這裡不得不說早起的好處真是太多了。
第一點就是可利用的時間更充裕了。可以早起準備自己想吃的早餐，可以讓自己的早餐吃得豐盛一點。要知道，早餐在一日三餐中是最重要的，如果早餐不吃，這一上午都沒有充足的能量去給你提供工作學習的支持。除此之外，還可以做一些自己喜歡的事情，比如聽一聽音樂、新聞、小說，學一項新的技能等等，可以讓自己得到提升。
第二點就是上班不用那麼急匆匆了。一方面減少了交通擁堵導緻上班遲到的可能性，另一方面，也避免了匆忙之中發生意外交通事故的可能。
第三點就是有了晨練的時間。可以在起床适當補充能量之後，做些快走、慢跑、瑜伽之類的運動，既可以呼吸到新鮮空氣，也能強身健體，有一個好的精氣神。
當然啦，早起的前提必須是不能熬夜，最晚十一點就要休息。因為這時候，我們的身體已經開始養精蓄銳了。
早睡早起，注重養生，才能年老人不老。
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