青少年吃的營養零食-tft每日頭條

生活中不管是孩子還是大人，都有一個共同的愛好，就是吃零食。大人們吃膨化食品的越來越少，而更多的是吃一些所謂健康的零食，比如阿膠棗、茯苓餅、龜苓膏等等。那麼它們能不能多吃呢？今天我們一起來說說：

青少年吃的營養零食（女生經常吃的幾種零食）1

1、阿膠棗：

阿膠對女人的好處，自古至今一直被廣為流傳。而用阿膠制作出來的蜜棗，更是成為大衆喜愛的零食，價格也比普通的紅棗貴上幾倍。

但其實阿膠棗并沒有傳言中說的那樣神奇，首先紅棗中的鐵含量非常少，起不到相應的補血效果。而阿膠是由驢皮熬制而成，主要成分是膠原蛋白。從營養學上說，膠原蛋白屬于劣質蛋白，并不能滿足人體對氨基酸的需求。

而且阿膠和紅棗在一起，勢必要放入大量的糖分，有些阿膠棗的含糖量可以達到60%左右，阿膠含量卻少之又少。這樣的零食經常食用可能讓你越吃越胖，同時加重便秘、上火等症狀。

2、消食片：

在大多數人看來，消食片不屬于藥物，而是由陳皮、山楂等天然食材組成的食物。但其實消食片也是藥物的一種，最好在醫生的指導下服用。

因為消食片并非适合所有人，如果你是胃潰瘍、胃酸分泌過多的患者，很可能會适得其反。

3、龜苓膏：

龜苓膏就像果凍一樣，雖然有淡淡的苦味，但是搭配蜂蜜一起，還是非常美味的。可大家不知道，龜苓膏的主要成分是某種龜類的龜闆，以及土茯苓、生地黃、蒲公英等藥物制作而成。

先不說市面上銷售的龜苓膏具體有沒有龜闆等大補的食材，但是對于其他中草藥來說，某些體質虛寒或脾胃虛弱的患者，還是少吃為好。

4、茯苓餅：

茯苓餅是一種滋補性食物，其中添加了一定量的茯苓粉、桂花、蜂蜜、白糖等物質。《中醫藥典》上記載，茯苓有利水滲濕、健脾甯心的功效，所以對于經常口幹、氣虛體弱的人來說，要謹慎食用，建議大量食用前要遵醫囑。

另外，茯苓餅中含有大量的糖分，如果是血糖較高的人，建議少吃或不吃。

上面這些食物既能滿足口腹之欲，又能起到一定的養生功效，何樂而不為。但是事實并非如此，小零食其實是一種藥物，多吃不僅不利于身體健康，還有可能起到反作用。