1、山藥
熱量：56大卡
山藥裡面含有一種叫做多酚氧化酶物質，它可以幫助消化，是一款非常健胃的食物。如果你屬于胃陰虛的妹紙，多吃山藥能有減肥健美的作用，而且山藥的鉀質含量很高，所以瘦腿的效果特别好哦！
2、南瓜
熱量：22大卡
南瓜的熱量極低，僅為米飯的五分之一，而且它裡面含有豐富的膳食纖維，在給你充足飽腹感的同時，還能抑制你的食欲。多吃南瓜，不僅能降低血糖，而且還能促進胰島素分泌，所以對于瘦身有着非常顯著的作用哦！
3、蘋果
熱量：30大卡
一天一個蘋果，肥胖遠離我，蘋果是一款碳水化合物、水分、纖維、鉀含量都較高的水果，能有效消除便秘和水腫，它裡面富含膳食纖維，可以加速腸胃蠕動，減少有毒物質對于皮膚的危害，同時還能健脾補氣，是減肥明星産品。
4、玉米
熱量：106大卡
玉米裡面含有超級豐富的膳食纖維，它能刺激腸胃蠕動，加速糞便的排洩，同時還能起到防止便秘和清熱解毒的效果。如果你屬于水腫型妹紙，最好每天攝入50克的玉米，消腫效果特别好。
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