燕窩怎麼吃才能有效?不同年齡階段，燕窩的推薦量不一樣根據人群特點，我們建議：，我來為大家講解一下關于燕窩怎麼吃才能有效?跟着小編一起來看一看吧!
燕窩怎麼吃才能有效
不同年齡階段，燕窩的推薦量不一樣。根據人群特點，我們建議：
（1） 兒童每次食用燕窩2-3克，每天或者隔天一次，連續食用3個月以上；
（2） 12-18歲青少年建議每次食用5-8克，每天或隔天一次，連續食用3個月以上;
（3） 成年人建議每次食用3-5克，每周2-3次，連續食用3個月以上；
（4） 孕婦建議每次食用5-8克，每天或隔天一次，備孕前3個月開始吃一直到哺乳結束，長期食用效
果更好；
（5） 中老年人建議每次食用2-3克，每天或隔天一次，連續食用6個月以上；
病患調理恢複期，建議每次食用5-8克，每天一次，調理期結束後繼續服用1個月。
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