當我們失去脂肪的時候，大部分人是不會考慮脂肪去向，很多人認為脂肪是通過排洩東西多代謝出去，而有的人是認為出汗排出體外，所以脂肪到底是怎樣離開我們身體的呢？
1. 呼吸
脂肪在被分解的過程中所消耗的産物有84%通過呼吸所排除的，呼吸是幫助身體代謝脂肪并不是直接通過呼吸的方式将脂肪排出。
2. 尿液
脂肪通過代謝通常會轉化為甘油脂肪酸，然後轉化為二氧化碳以及水，水的這一部分就會通過尿液排出體外
3. 汗液
在運動後，脂肪會由與代謝轉化為甘油脂肪酸，進一步代謝為二氧化碳以及水，水在經人體的汗液排出體外。
當脂肪流失的時候，84%的二氧化碳會被排除，剩下的16%作為水排出，在能量轉換的過程中，水會通過尿液和汗液排出體外，二氧化碳通過呼吸排出，脂肪是通過呼出的二氧化碳離開身體，所以你是不是想通過快速呼吸進行減脂，呼出更多的二氧化碳你需要獲得更多的氧氣，人隻有在運動的時候血液流動才會加快，才會需要更多的氧氣，如果不想通過錫紙減脂，就需要大量的運動把脂肪排除體外。
減重其實就是被“被氧化”的過程，很多人以為流汗就是體重減輕的标志，大汗淋漓就意味着脂肪在燃燒，事實上，科學家計算出，要燃燒10千克的脂肪，一個人需要吸入29千克的氧氣。
小提示：
當人體運動達到一定的強度時脂肪才會燃燒并轉化成熱量，前期是消耗你身體裡的糖分，當你的糖原消耗的差不多的時候才會消耗你的儲備能源，也就是你的脂肪，接着通過汗液排出體外，以此來達到減肥的目的，當然，運動散發熱量是會促進脂肪更多的燃燒。
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