第一信号：腳麻

1中風前的征兆

對于患有高血壓、高血脂、動脈硬化等疾病的人來講，腳麻可能是中風的先兆。這類患者多表現為一側或兩側肢體無力且麻木，多半不會隻發生在腳上，如果細心詢問，患者還多會伴有失語、聽力改變、說話模糊等。

在醫學上叫“小中風”，常發生在爆發性中風之前，患有高血壓等心腦血管病的人一定要注意。

2腰椎間盤突出

患腰椎間盤突出時，坐骨神經受到壓迫。而坐骨神經是支配下肢的主要神經幹，它的通路是沿着腰、臀部、大腿後、小腿後外側一直到足外側。

因此，腰椎間盤突出患者容易出現腳麻，大多還會伴有腰疼、腿疼等。還有一些患者表現為時而左腳發麻，時而右腳發麻，這類人多屬中央型腰椎間盤突出。

3糖尿病并發症

對于糖尿病患者來講，當血糖升高時會引起神經纖維一系列的代謝紊亂，從而導緻周圍神經病變。這時就會四肢末端麻木等。

一般來講，下肢會比上肢嚴重，如果患者已經知道自己患有糖尿病，應積極治療原發病。如果有糖尿病家族史、或肥胖，也應考慮糖尿病的可能。

第二信号：腳腫

腳腫隻是一種症狀，可能屬于生理性的腳腫，多是因疾病引起的。

1心源性疾病

第一是心源性疾病引起的腳腫，比如慢性心髒功能不全、心衰等，這些都會引起腳步的浮腫。因此，無端的出現了腳步浮腫千萬不要大意，最好去醫院好好查一下心髒。

2腎髒疾病

第二是腎髒疾病引起的腳腫，如腎功能不全、腎病綜合症等，這一類人也是最常見的。同時判斷是不是腎髒引起的腳步浮腫，還可以看看眼睛，一般腎髒有問題，眼睛同樣也睡浮腫。

3血管疾病

第三是血管疾病可引起腳腫，比如靜脈瓣功能不全、靜脈回流障礙、深靜脈血栓。

4肝髒疾病

第四是肝髒疾病，肝髒是人體蛋白合成的重要器官，如果患有慢性肝髒疾病，血液中的白蛋白數量下降，血液滲透壓下降，也會引起腳腫。

第三信号：腳疼

1糖病足早期信号

當一些糖尿病患者出現行走一定距離後就腿痛、腳痛，就要留意了。許多人會把這些症狀當成是“老寒腿”，或者以為是腰椎疾病所緻，其實出現這些症狀對于常人來說可能是一般的疾病，而對于糖尿病人來說，卻可能是糖尿病足的信号。

2下肢動脈硬化

在我們身邊，經常會發現老年人走了一段路，就感覺自己腳有點兒疼，但不論是老年人自己還是周圍的親屬，首先想到的就是“會不會是腰間盤突出啊”？實際上，在進入古稀之年後，越來越多的老人會患下肢動脈硬化閉塞症，或急性動脈栓塞。

下肢動脈硬化閉塞症，就是腿上的動脈血管由于動脈血管堵住了，導緻腿腳供血不足，從而出現一系列症狀。一般就是不走路的時候還好，不覺得疼；一旦走路較多，就會出現腳疼、小腿酸痛。

泡腳的誤區

1

泡腳的水越熱越好？

【案例】很多人在泡腳的時候都是選用高溫度的水，他們認為溫度高，對促進中藥成分的吸收和血液循環方面有幫助。

40℃左右為人們比較适應的溫度，過高的溫度，會燙傷皮膚。而且血液循環一下子太快的話，導緻血液上沖，反而引起不适，甚至出現虛脫，對心髒很不利，尤其對于一些患有心腦血管疾病的患者，更是如此。

正确的做法，泡腳的水溫使人微微出汗為宜。另外，可以邊泡腳邊喝一些溫水，不僅能補充水分，而且可以使得身體由内而外散發熱量，驅走體内寒氣。

2

泡腳時間越長越好？

【案例】有不少病人曾經咨詢過這樣的話題，他們都喜歡在冬季泡腳，有的甚至是一邊看電視一邊泡。有時候，水冷了，他們還會繼續加水。

中藥泡腳一般泡30-40分鐘即可，這些時間足以讓腳部的毛細血管吸收夠有效中藥成分了。無需浸泡太長時間。

3

臨睡前泡腳最好？

【案例】還有很多人喜歡在冬天臨睡前泡腳，認為把腳泡得熱熱的，上床睡覺很舒服。

要注意，嚴重心髒病、低血壓病人當心暈厥。用熱水泡腳或泡溫泉後，會導緻人體血管擴張，全身血液會由重要髒器流向體表，這将導緻心髒、大腦等重要器官缺血缺氧，對于有心髒病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。

其實，最佳泡腳時間，是在臨睡前1-2個小時進行最佳。由于泡腳會使血液循環加速，所以不要馬上入睡，靜靜休息等待興奮感消退。