世界讀書日

适合孩子看的5本繪本

NO.1 了不起的小狐狸

超人氣作家凱特·艾倫最新力作

《柔軟的刺猬》姊妹篇

這不是一本專業的、枯燥的關于焦慮、抑郁等消極情緒的專著，也不是一本自救手冊，而是一本引導我們圍繞焦慮、抑郁、迷茫、崩潰、自責、孤獨經曆開展自我對話、自我反思、自我療愈的“故事繪”。

在這本書中，作者告訴我們：

即使今天很糟糕，它也隻是你生命中的一個小插曲。

沒有什麼苦難會永遠持續下去，你會超越苦難，好好活下去的。

幾近崩潰并不意味着你軟弱或無能，我們隻是有時需要長時間充充電罷了。

我不在乎最好的自己是否仍然很糟糕，不管怎樣，我都會盡力做到最好。

每個人都在以自己的速度成長。對你自己的進步要有耐心。

你可能覺得自己是個負擔或者毫無價值，但是實際上呢？對于愛你的人來說，你永遠是他們的家人和依靠。

你值得被關愛，被溫柔地對待，就像你對待别人一樣。

你所感受到的黑暗不會傷害到任何人，請不要讓自己遠遠地躲起來。

我知道你很累，但這裡有你的位置，留下吧！

NO.2 煩惱消消樂

甩掉焦慮、抑郁、憤怒、壓力、恐懼的漫畫書

這本書的插畫和文字帶有溫度，是你易于接受甚至喜歡的工具，是自我肯定的提示、技巧和小智慧——自我同情、支持，善待自己，從錯誤中吸取教訓，努力相信自己是有價值的，這些都是幫助自己面對負面情緒，度過困難時期的關鍵。

我們的情緒就像海浪一樣既有波峰也有波谷，你是否知道什麼時候去沖浪？當你無法控制内心的焦慮焦慮、壓力、擔憂、内疚和悲傷等情緒時，翻開這本漫畫書，你會發現書中有很多一學就會、一用就靈的應對負面情緒的策略和技巧，以及貼心、溫暖、智慧、富有深意的小貼士，再配以有趣可愛的插畫，讓你忍俊不禁，愛不釋手。

NO.3 生活有點煩，但也很好玩

一本治愈無數焦慮星人的非正常解壓書

陳祉妍、東東槍、窦澤南聯袂推薦

當你心情煩躁，一起來玩！腦洞大開的解壓小遊戲，随性發揮的塗色畫，爆笑幽默的非正常焦慮應對指南，讓人感動的暖心小确幸。随時随地，随便從哪一頁開始都可以！

如果你也感到緊張焦慮，那你非常正常。那些看上去永遠快樂、永遠無憂無慮的人，他們才不正常！

不過，每當你心情煩躁，可以翻翻這本書，一起來玩！這裡有各種腦洞大開的解壓小遊戲，也有讓你随性發揮的塗色畫，有爆笑又不失新意的非正常焦慮應對指南，也有讓你獲得慰藉和感動的暖心小确幸。

在旅途中，上下班路上，睡覺前，和朋友聚會時……随時随地，随便從哪一頁開始都可以~

NO.4 男孩和毛團的治愈之旅

百萬暢銷書作家韋娜、暖男插畫師鋼琴節奏，滿懷誠意口碑之作

迷茫的日子裡，這本書會給你無盡的溫暖與力量

這本書講述了一個男孩的孤獨與陪伴的故事。他不是小王子，不是青蛙王子，更不是白馬王子。他沒有魔法，也沒有超能力，但愛與成長的路上，我們都是一樣的，搖曳生姿，獨一無二。

那些一直陪在我身邊的老朋友們，那些從未謀面卻終會見面的新朋友們——

我們都是被時間邀請的旅人，在各自的時區一個人前行。

我同你一樣，走過了沙漠，河流，山川，森林，原野；路過了星星，流浪，各種美好，景色。

我同你一樣，一直在往前走，也一直在經曆種種悲傷，困惑，以及愛。

你我都是黎明前的那束光呀。擁有過絢爛，綻放過深情。

你我都是内心裝着一輪明月，眼睛裡住滿星光的人。

我把這本書獻給每一個你。

謹以此書溫暖那些默默在黑夜中走了很久的人，擁抱我們一起擁有的孤獨。

愛與成長的路上，我們都是一樣的，搖曳生姿，獨一無二。

終會相逢。再重逢。

NO.5 情緒彩虹書

自由書寫，塗鴉塗色，全面纾解情緒

随時随地與内心對話

這套書以認知行為療法（CBT）經典框架為基礎，結合富有創造性的藝術療愈練習，全面舒緩抑郁、焦慮、憤怒和壓力，提升情緒管理能力。

本書成功結合了認知行為療法（CBT）經典的治療框架和富有創造性的藝術療愈練習，輕松易讀，互動性強，從而讓你更深入地理解抑郁、焦慮、憤怒和壓力等常見負面情緒背後的本質原因，更好地應對和管理輕、中度的情緒症狀。不論藝術技能高低，你可以通過塗鴉、塗色、寫作或記日記等方式完成書中的練習，舒緩情緒，獲得身心的療愈。

此外，本書也可以作為專業心理治療師的輔助工具，結合CBT技術，通過互動性練習更加有效地挑戰和改變來訪者無益的思維方式，加速治療進程。獨特的藝術療愈設計可能會給來訪者帶來靈感和全新的啟示，也特别适合陷入思維困境或者在語言表述上有困難的來訪者。